پورکاظمی گفت: این توصیه به‌ این علت است که هنوز بدن ورزشکار با تغییرات آب و ساعت مربوطه سازگاری پیدا نکرده است و به دلیل تغییر زمان تمرینات و تغذیه مورد نیاز احتیاج با تطابق بدن با شرایط جدید دارد.وی افزود: در این زمینه ضرورت دارد که در فاصله دو ساعت مانده به افطار و 1.5 ساعت پس از افطار از مسابقه یا تمرینات جدی و شدید پرهیز کرد.پورکاظمی ادامه داد: تا یک ساعت پس از غذا نیز به‌ویژه در آنان که بیماری ریفلاکس معده به مری و گلو دارند نیاید درازکش شوند زیرا غذا و اسید از معده بازگشت پیدا خواهد کرد و سبب سوزش زیر جناق یا درد ناحیه پشت قفسه سینه می‌شود.وی خاطرنشان کرد: البته توصیه می‌شود که برای افطار از مایعات شیرین و خرما استفاده شود و از مصرف ادویه سنگین و برنج پرهیز شود تا ورزشکاران بتوانند به تمرینات ورزشی بپردازند.