سلامت نیوز : برای پیشگیری از تشنگی در روزهای گرم و طولانی تابستان، روزهداران در وعده سحری غذاهای چرب و شور مصرف نکنند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندیشاپور اهواز
ضمن بیان این مطلب گفت: مصرف غذاهای چرب و شور در وعده سحری موجب ایجاد
احساس تشنگی شدید در افراد روزهدار میشود و در مقابل، مصرف میوه و سالاد
در وعده سحری از تشنگی در طول روز پیشگیری میکند.
"دردانه حسین" با بیان اینکه افرادی که اضافه وزن دارند بهتر است در
وعده سحری از مصرف غذاهای پرکالری خودداری کنند، افزود: افراد کموزن
میتوانند در این وعده از غذاهای پرکالری استفاده کنند، ولی این افراد
نیز باید از خوردن غذاهای چرب و شور خودداری کنند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایلنا ؛ این متخصص تغذیه تصریح کرد: به افراد کموزن توصیه میشود برای مقاومت
در روزهای طولانی و گرم تابستان، در وعده سحری از شیر و ماست استفاده کنند،
زیرا مصرف لبنیات در وعده سحری علاوه بر اینکه مانع احساس تشنگی در طول
روز میشود، دارای کالری زیادی هستند و از ضعف پیشگیری میکنند.
وی گفت: برخی افراد شبها پیش از خواب مقداری غذا مصرف میکنند، با این
تصور که مقدار غذای مصرف شده جای وعده سحری را میگیرد. این کار درست نیست
و به هیچ وجه توصیه نمیشود. افراد روزهدار وعده سحری را باید پیش از
اذان صبح مصرف کنند و پس از آن نیز تا حد امکان نباید بخوابند.
پربازدیدترین اخبار سلامت در سال 1402
پیشنهاد سردبیر
-
چه کسانی کاندید جراحی برداشتن «لوزه» هستند؟
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر اینکه نباید به بهانه کوچکشدن یا از بین رفتن خود به خودی لوزه بزرگ، نسبت به جراحی و برداشتن آن بیتفاوت باشیم، گفت: لوزههای بزرگ با بالارفتن سن، کوچک میشوند ولی عارضههای جبرانناپذیری برای فرد به دنبال خواهند داشت.
-
برای درمان آکنه از گلاب استفاده کنید
گلاب می تواند به طور موثر علائم جوش های آکنه را کاهش دهد و در عین حال پوستی شفاف و درخشان را برای شما به ارمغان آورد.
نظر شما