ماه رمضان فرصت بسیار مناسبی برای كاهش وزن در افرادی است كه از اضافه وزن رنج میبرند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا ؛ عبداللهی افزود: با رعایت رژیم غذایی مناسب میزان تری گلیسریدها و LDL (كلسترول بد) نیز كاهش مییابد و كاهش مصرف چربیها و سرخ كردنیها منجر به كاهش رسوب چربی در دیواره عروق و در نتیجه كاهش سكتههای قلبی خواهد شد. وی تصریح كرد: بهتر است افراد نان های فاقد جوش شیرین را مورد مصرف قرار دهند، زیرا جوش شیرین باعث كم خونی فقر آهن و كاهش جذب كلسیم و در نتیجه پوكی استخوان میشود. این متخصص تغذیه خاطرنشان كرد: با توجه به این كه خوردن آش رشته در این ماه افزایش مییابد، افراد حتماً از كشک پاستوریزه استفاده كنند و قبل از مصرف آن را به مدت 5 دقیقه خوب بجوشانند، با اعمال این موارد احتمال ابتلا به بیماری بوتولیسم ( نوعی مسمومیت كشنده ) كاهش مییابد.
نظر شما