صبحانه مقوی مصرف كنید

۱۳۹۱/۰۵/۰۷ - ۰۸:۵۴ - کد خبر: 53464
سلامت نیوز : خوردن یك صبحانه كامل و مغذی در اولین ساعات آغاز روز می‌ تواند در سلامتی فرد نقش بسزایی داشته باشد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ آكادمی رژیم غذایی و تغذیه آمریكا، مصرف صبحانه سالم پیشنهادی خود را این طور ارائه داده است:

- مصرف پروتئین‌های كم چرب از قبیل تخم مرغ، پنیر و كره بادام زمینی توصیه شده است.

- مصرف همزمان پروتئین وكربوهیدرات‌‌های سبوس دار همانند غلات سبوس دار، نان و بلغور جو مفید بوده همچنین خوردن انواع میوه‌ها و سبزیجات توصیه اكید شده است.

به گزارش ایسنا به نقل از پایگاه اینترنتی «هلت دی»، مصرف صبحانه مقوی و كامل به حدی مهم است كه به افراد توصیه شده است در صورتی كه زمان كافی برای آماده كردن این وعده غذایی را پیش از آغاز فعالیت‌های روزمره ندارند از شب قبل آن را آماده كنند.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.31406s, 18q