سلامت نیوز : مهندس فاطمه صادقی با اشاره به این كه قوز كردن هنگام كار طولانی با كامپیوتر، سبب دردهای گردن و شانه ها می شود،‌اظهار داشت: بهتر است كاربران برای جلوگیری از دردهای ناشی از كار با رایانه، كاملا پشت خود را به صندلی بچسبانند همچنین ارتفاع صندلی خود را طوری تنظیم كنند كه كه پاها روی زمین قرار داشته و زانو در زاویه ۹۰ درجه قرار داشته باشد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت ؛ وی افزود: مركز مانیتور باید حدود ۱۰ تا ۲۰ سانتی متر پایین تر از چشمان باشد این وضعیت علاوه بر این كه باعث می شود پلك ها پایین تر قرار گیرند و سطح كمتری از چشم در معرض هوا باشد از خستگی گردن و شانه ها نیز می كاهد.مهندس صادقی تصریح كرد: مانیتور باید طوری قرار گیرد كه نور پنجره یا روشنایی اتاق به آن نتابد و افراد هنگام كار با كامپیوتر سعی كنند پرده ها را كشیده و روشنایی اتاق را نیز به نصف وضعیت معمولی كاهش دهند.كارشناس مركز سلامت محیط و كار وزارت بهداشت به كابران توصیه كرد: سعی كنید هر ۵ تا ۱۰ دقیقه چشم خود را از مانیتور برداشته و به مدت ۵ تا ۱۰ ثانیه به نقطه ای دور نگاه كنند این كار سبب استراحت عضلات چشم می شود همچنین به شما وقت می دهد پلك بزنید و سطح چشم شما مرطوب شود.