سلامت نیوز : سعیده معانی كارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت،‌ درمان و آموزش پزشكی اظهار داشت:‌ در هنگام افطار از مصرف هر گونه غذاهای چرب پرهیز كنید و با قند مصنوعی مانند شكلات، شیرینی جات و زولبیا بامیه افطار نكنید.

وی افزود:‌ مصرف زولیبا بامیه در وعده افطار سبب افزایش قند و چربی خون شده و مكانیزم تعادل چربی‌های بدن را خنثی می‌كند و روزه داران باید از مصرف این گونه موارد بپرهیزند و به قندهای طبیعی بسنده كنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا ؛ این كارشناس تغذیه تصریح كرد:‌ آش رشته غلیظ همراه با پیاز داغ كه حاوی روغن زیادی است و به وفور در افطار مصرف می‌شود غذای مناسبی برای افطار نیست؛ زیرا موجب سوء هاضمه و عوارض دیگر می‌شود و بهتر است از مصرف آن خودداری كرده و به جای آن از آش رشته رقیق و بدون روغن در وعده افطار استفاده شود. وی ادامه داد: سیب زمینی آب پز، صیفی جات پخته شده، مقدار كم گردو، توت، كره و عسل و تخم مرغ آب پز نیز غذاهای مناسبی برای افطار هستند.