سلامت نیوز :در تحقیقات جدید، مشخص شده است اگر پدر و مادر خودشان اهل ورزش و فعالیت بدنی باشند، بچه‌ها هم همین شیوه را دنبال خواهند كرد و به انداره كافی تحرك خواهند داشت.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم ؛ بااین‌كه مدت‌ها پیش هم رابطه میان میزان فعالیت‌های بدنی والدین و فرزندان شناخته شده بود، ولی در این مطالعه به طور خاص نشان داده شده ​، اگر والدین بیشتر از قبل فعالیت داشته باشند، میزان فعالیت بچه‌ها هم به همان نسبت افزایش می‌یابد؛ جالب این است كه چنین تغییراتی بیشتر در تعطیلات آخر هفته به چشم می‌خورد و این روزها فرصتی فوق‌العاده برای ورزش و فعالیت جسمی است.بنابراین محققان توصیه می‌كنند، والدین و بچه‌ها با هم و همراه هم مشغول ورزش شوند و ساعت‌هایی از تعطیلات آخر هفته را به فعالیت بدنی اختصاص دهند تا بتوانند كم‌كم میزان تحرك و ساعات ورزش‌كردن را افزایش دهند.

یك ورزش و صدها خاصیت

بارها متخصصان توصیه كرده‌اند برای حفظ سلامت جسمی و روحی، به طور منظم ورزش كنید و تحرك جسمی را نادیده نگیرید.اما اگر شما هم نگران وضع سلامت‌تان هستید و تصور می‌كنید ورزش‌كردن می‌تواند به شما صدمه بزند، بهتر است بدانید كارشناسان می‌گویند فعالیت‌های هوازی با شدت متوسط مانند پیاده‌روی سریع، برای اغلب مردم مشكلی ایجاد نخواهد كرد و صدمه‌ای به آنها نخواهد زد.مشكلات قلبی معمولا حین ورزش‌كردن رخ نمی‌دهد، ولی چنانچه به یكباره و بیش از حد معمول فعالیت جسمی انجام دهید و در این كار افراط كنید، خطر بروز چنین مشكلاتی افزایش می‌یابد.

به عنوان نمونه، اگر شما هیچ وقت ورزش انجام نداده و زندگی ساكن و بی‌تحركی داشته باشید و یك روز تصمیم بگیرید مشغول انجام فعالیتی سنگین شوید، بیشتر در معرض خطر قرار خواهید گرفت. به همین دلیل بسیار مهم است كه به آرامی ورزش را شروع كنید و شدت آن را بتدریج افزایش دهید.البته اگر شما با مشكل خاصی مانند دیابت و بیماری‌های قلبی روبه‌رو هستید، فراموش نكنید قبل از ورزش حتما با پزشك معالج خود مشورت كرده و با شناخت محدودیت‌ها، بهترین نوع ورزش را انتخاب كنید.همچنین یادتان باشد مهم‌ترین مساله این است كه به هیچ بهانه‌ای نباید ورزش و فعالیت جسمی را كنار بگذارید.