سلامت نیوز : دكتر فرناز اهدایی وند با بیان این كه بیش از نیمی از زنان در دوران
بارداری دچار كمردرد می شوند، گفت: كمر درد به دنبال افزایش انحنای ستون
فقرات و به دلیل شل شدن مفاصل لگن و كشش عضلات رخ می دهد.
وی
افزود: كمر درد به علت خم شدن، بلند كردن و یا راه رفتن بیش از حد و یا
ایستادن طولانی مدت رخ می دهد و كمر درد با افزایش سن حاملگی تشدید می شود.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ؛ مدیر گروه بهداشت خانواده دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی با
اشاره به این كه درد های عضلانی معمولا در بعد از ظهر ها و شب ها زیاد تر
می شود، به مادران باردار توصیه كرد: با چمباتمه زدن به جای خم شدن در
هنگام برداشتن اشیا از زمین، حمایت كردن پشت و كمر با بالش در هنگام نشستن،
استفاده از كمربند و شكم بند های طبی و حمایتی مخصوص قسمت پایینی شكم می
توان كمردرد را كاهش داد. وی افزود: كم كردن زمان ایستادن و
افزایش زمان استراحت، ورزش عضلات پشت شكم و پوشیدن كفش مناسب و خودداری از
پوشیدن كفش های پاشنه بلند از دیگر راه های كاهش كمر درد در زنان باردار
است.
كمر درد به دنبال افزایش انحنای ستون فقرات و به دلیل شل شدن مفاصل لگن و كشش عضلات رخ می دهد.
نظر شما