کشیدگی عضلانی

۱۳۸۶/۰۴/۲۷ - ۰۰:۰۰ - کد خبر: 5496
کشیدگی عضلانی

درصورتی که دچار کشیدگی عضلانی شدید این توصیه ها را به کار ببندید:

اگر مدتی ورزش را کنار گذاشته‌اید، به تدریج به میزان قبلی فعالیت جسمی‌تان بازگردید.
با ورزش‌های کم‌فشار مانند شنا، دوچرخه سواری، یا پیاده‌روی آغاز کنید.
پیش از شروع ورزش یا بازی تمرینات کششی انجام دهید.
از دکترتان درباره استفاده از بانداژهای حمایتی برای محافظت از عضلات و مفاصل سوال کنید.
هنگامی به میزان عادی فعالیت خود بازگردید که دیگر در عضلات احساس درد نکنید و دکترتان به شما گفته باشد که این میزان فعالیت برای شما بی‌خطر است.
 

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.88351s, 18q