راه رفتن در استخر به کاهش دردهای عضلانی کمک می‌کند

۱۳۹۱/۰۶/۱۳ - ۰۸:۵۲ - کد خبر: 55636

سلامت نیوز : لطفعلی پورکاظمی در گفت‌وگو با فارس، با اشاره به مشکل افرادی که دچار دردهای عضلانی می‌شوند، اظهار داشت: یکی از علل این دردهای عضلانی به دلیل ورزش نکردن افراد است، یعنی پس از مدت‌ها فرد به ورزش‌هایی مانند فوتبال اقدام می‌کند که با تشدید ترشح اسید لاکتیک در بدن باعث دردهای عضلانی می‌شود.

وی با اشاره به اینکه اگر افراد در پی این گونه ورزش کردن دچار پارگی تاندون و منیسک شوند، باید از آنان MRI گرفته شود تا اقدامات درمانی به روی آنها صورت پذیرد، افزود: ولی اگر افراد فقط دچار دردهای عضلانی شوند بهترین روش راه رفتن در استخر است.پورکاظمی ادامه داد: افراد باید دقت کنند که قبل از ورزش کردن، بدن خود را گرم کنند تا دچار دردهای شدید عضلانی نشوند زیرا در صورت عدم انجام نرمش‌های مناسب دچار دردهای عضلانی می‌شوند که باید با ماساژ، فیزیوتراپی و نرمش‌های سبک یوگا و در نهایت مسکن درمانی دردهای خود را کاهش دهند.

رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی ایران تصریح کرد: البته در این مواقع مسکن درمانی نیز با مصرف برخی کپسول‌ها و قرص‌ها و در نهایت با تزریق آمپول شل‌کننده می‌تواند اینگونه دردها کاهش یابد ولی بهتر است در وهله نخست با روش‌های کاربردی و به‌دور از مصرف دارو این دردها را برطرف کرد.پورکاظمی خاطرنشان کرد: کوفتگی و درد عضلانی به دلیل انجام ورزش برای افرادی که منظم ورزش نمی‌کنند امری طبیعی است که باید به موارد پیشگیری از دردهای عضلانی از جمله نرمش کردن اقدام کرد.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
4.32525s, 19q