پرخوابی و بی‌خوابی برای سالمندان زیان آور است

۱۳۹۱/۰۶/۱۳ - ۰۹:۱۰ - کد خبر: 55640
سلامت نیوز : کارشناس سالمندان مرکز بهداشت شهرستان بندرعباس گفت: برخی سالمندان به دلایل گوناگون دچار بی خوابی می‌شوند و بی خوابی نیز به اندازه پرخوابی برای آنها زیان‌آور است.

سمیرا سایه‌وند در گفت‌وگو با (ایسنا)، بیان کرد: سالمندان نباید در فاصله شش ساعت قبل از خواب کافئین، غذاهای تند و داروهایی که به حفظ هوشیاری کمک می‌کند بخورند.وی ادامه داد: سالمندان از مصرف قهوه و چای در بعدازظهر و شب خودداری کنند و یک فنجان شیر گرم قبل از خواب مصرف کنند.

کارشناس سالمندان مرکز بهداشت شهرستان بندرعباس اظهار کرد: سالمندان توجه داشته باشند که 7 ساعت خواب شبانه برای آنها لازم است و در صورتی که به آسانی به خواب نمی‌روند مطالعه می‌تواند به خواب آرام آنها کمک کند.سایه وند عنوان کرد: البته به خواب رفتن در حال تماشای تلویزیون یا گوش کردن رادیو نه تنها برای سالمندان بلکه برای گروه‌های سنی دیگر هم سودمند نیست.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
3.32239s, 20q