سلامت نیوز : کارشناس سالمندان مرکز بهداشت شهرستان بندرعباس گفت: برخی سالمندان به دلایل گوناگون دچار بی خوابی می‌شوند و بی خوابی نیز به اندازه پرخوابی برای آنها زیان‌آور است.

سمیرا سایه‌وند در گفت‌وگو با (ایسنا)، بیان کرد: سالمندان نباید در فاصله شش ساعت قبل از خواب کافئین، غذاهای تند و داروهایی که به حفظ هوشیاری کمک می‌کند بخورند.وی ادامه داد: سالمندان از مصرف قهوه و چای در بعدازظهر و شب خودداری کنند و یک فنجان شیر گرم قبل از خواب مصرف کنند.

کارشناس سالمندان مرکز بهداشت شهرستان بندرعباس اظهار کرد: سالمندان توجه داشته باشند که 7 ساعت خواب شبانه برای آنها لازم است و در صورتی که به آسانی به خواب نمی‌روند مطالعه می‌تواند به خواب آرام آنها کمک کند.سایه وند عنوان کرد: البته به خواب رفتن در حال تماشای تلویزیون یا گوش کردن رادیو نه تنها برای سالمندان بلکه برای گروه‌های سنی دیگر هم سودمند نیست.