سلامت نیوز : لطفعلی پورکاظمی در گفت‌وگو با فارس، اظهار داشت: ورزش بهترین درمان چاقی و چربی خون است به طوری که همیشه ورزش به عنوان یکی از بهترین راه‌های پیشگیری و درمان چاقی عنوان می‌شود.

بیماری‌های قلبی عروقی و عضلانی از عوارض چاقی هستند

وی افزود: امروزه چاقی و افزایش چربی خون از مشکلات عمده افراد جامعه است و بیشتر بیماری‌های قلبی عروقی، عضلانی و اسکلتی، گوارشی و سکته‌های قلبی به طریقی با چاقی در ارتباط هستند.پورکاظمی در پاسخ به این پرسش که چاقی چگونه به وجود می‌آید، تصریح کرد: چاقی به دلیل غذا خوردن بیشتر از میزان طبیعی و همچنین بر اثر عوامل ژنتیکی، محیطی، اجتماعی و در نهایت اختلالات تیروئید به وجود می‌آید.

وی با تعریف چاقی ادامه می‌دهد: هر فردی که 20 درصد بیشتر از وزن ایده آل خود وزن داشته باشد چاق است و در این زمینه 35 درصد زنان و 20 درصد مردان در دنیا چاق محسوب می‌شوند و از عوارض و بیماری‌های ناشی از چاقی رنج می‌برند که در این زمینه کودکان نیز می‌توانند دچار کلسترول بالا شوند.پورکاظمی با اشاره به عوارض چاقی از جمله بیماری‌های قلبی عروقی (فشار خون و تصلب شرایین، سکته قلبی) بیماری‌های عضلانی استخوانی (آرتروز، التهاب مفاصل و استخوان‌ها) و بیماری‌های اختلالات خونی (استعداد بیشتر به ساختن لخته خونی) گفت: بیماری‌های ریوی (تنگی نفس در حین کارکردن و راه رفتن) نیز از دیگر عوارض چاقی به حساب می‌آیند.

رژیم غذایی و ورزش راه های نجات از چاقی

وی به موارد پیشگیری و درمان چاقی نیز اشاره کرد و افزود: برای پایین آوردن چربی خون و کاهش وزن 2 روش بسیار مفید از جمله رژیم غذایی و ورزش توصیه می‌شود.پورکاظمی ادامه داد: افراد چاق در حین انجام یک رژیم غذایی فاقد کلسترول زیاد از جمله تخم مرغ، جگر، مغز، چربی، گوشت قرمز، پوست مرغ، خامه، شکلات‌ها و سرشیر باید هر هفته خودشان را وزن کنند و اگر با این رژیم غذایی فاقد چربی کاهش وزن پیدا نکردند آن گاه از مواد نشاسته‌ای مانند انواع شیرینی و قندها نیز پرهیز کنند.

بازدهی مواد غذایی بدون ورزش کمتر است

وی تصریح کرد: مصرف میوه، سبزی، روغن‌های گیاهی، مختصری نان، قارچ، مرغ، ماست و مصرف ویتامین‌ها به افراد توصیه می‌شود و در این زمینه ورزش منظم روزمره به صورت نرمش‌های سبک و پیاده روی به مدت یک ساعت در عصرها بسیار مفید و ضروری است و در صورتی که رژیم غذایی بدون ورزش باشد میزان بازدهی آن کمتر است و حتی ممکن است عوارضی نیز بر جا گذارد.