به گزارش سلامت نیوزبه نقل از رویترز هلث از نیویورك؛ دكتر "هیروشی نوز" و همكارانش از "دانشكده پزشكی دانشگاه شینشو" در "ماتسوموتو" ژاپن دریافتند رشد سریع جمعیت سالمندان در بسیاری از كشورها ، اهمیت تمرینات ورزشی برای كاهش احتمال ناتوانی و بیماریهای مرتبط با سن، حفظ استقلال فردی و بهبود كیفیت زندگی را دو چندان می‌كند.
بنابراین گزارش؛ پیاده‌روی نسبتا آهسته (در حدود ? ??كیلومتر در ساعت) از بروز ناتوانی در افراد مسن پیشگیری می‌كند و برای افراد میانسال و مسن‌تر توصیه می‌شود.
همچنین؛ پیاده‌روی زیاد به كنترل فشار خون، حفظ نیروی ماهیچه و افزایش توانایی ورزش در افراد مسن كمك می‌كند
نظر شما