خواب کافی به کاهش وزن کمک می‌کند

۱۳۹۱/۰۶/۲۹ - ۱۵:۲۸ - کد خبر: 56658

سلامت نیوز : محققان با انجام مطالعات خود بر روی افراد چاق شرکت‌کننده در یک برنامه کاهش وزن دریافتند که خواب کافی نیز در کنار محدودیت در دریافت کالری و افزایش فعالیت بدنی برای کاهش وزن بسیار مؤثر است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس ؛ براساس این گزارش محققان افزودند: کمبود خواب به عنوان یک محرک، میزان مصرف غذاهای بیشتر را افزایش می‌دهد و با افزایش هورمون‌های تنظیم کننده اشتها باعث میل بیشتر و به عبارتی احساس گرسنگی می‌شود.نتایج حاصل از این پژوهش همچنین نشان داده است که کل زمان خواب و کیفیت خواب می‌تواند میزان کاهش چربی در افراد ثبت نام شده در یک برنامه کاهش وزن را پیش‌بینی کند.این تحقیقات مؤید این مسئله است که خواب می‌تواند دو هورمون اشتها و عدم اشتها را تنظیم کند و تغییرات هورمونی به میزان اشتها مرتبط است.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.13233s, 19q