سلامت نیوز : دكتر سعید حسینی متخصص تغذیه و رژیم درمانی ضمن بیان این مطلب اظهار داشت: یك مشت آجیل نه تنها بسیاری از مواد مغذی و انرژی مورد نیاز بدن را تامین می كند بلكه سلامت بدن به خصوص قلب را نیز تضمین می كند.
وی افزود: آجیل ها عموما دانه هایی با چربی بالا هستند اما این چربی ها از نوع اشباع شده است كه نه تنها برای بدن ضرری ندارد بلكه برای سلامت هم مفید است البته بهتر است دانه های آجیلی به صورت طبیعی مصرف شوند، چراكه آجیل های شور، نمك زیادی دارند كه برای بدن مضر است.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت ؛ دكتر حسینی با بیان این كه فندق با داشتن پروتئین، كربو هیدرات، ویتامین ها و املاح ضروری، یكی از دانه های پرخاصیت در میان مغزهای آجیلی است، گفت: مصرف آن می تواند در كاهش كلسترول و پیشگیری از سرطان، مخصوصا سرطان سینه و پروستات بسیار مؤثر باشد.عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران توصیه كرد: مصرف 25 تا 30 گرم فندوق را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید زیرا مصرف آن به سادگی می تواند از بدن ما، در برابر بیماری های قلبی و سرطان محافظت كند.به گفته وی، فندق یك منبع خوب از ویتامین های B1، B2 وB است و مصرف این ویتامین ها برای حفظ سلامت مغز و خون سازی ضروری است.
پربازدیدترین اخبار سلامت در سال 1402
پیشنهاد سردبیر
-
چه کسانی کاندید جراحی برداشتن «لوزه» هستند؟
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر اینکه نباید به بهانه کوچکشدن یا از بین رفتن خود به خودی لوزه بزرگ، نسبت به جراحی و برداشتن آن بیتفاوت باشیم، گفت: لوزههای بزرگ با بالارفتن سن، کوچک میشوند ولی عارضههای جبرانناپذیری برای فرد به دنبال خواهند داشت.
-
برای درمان آکنه از گلاب استفاده کنید
گلاب می تواند به طور موثر علائم جوش های آکنه را کاهش دهد و در عین حال پوستی شفاف و درخشان را برای شما به ارمغان آورد.
-
کمبود این ویتامین ها باعث میگرن می شود
پژوهش ها نشان می دهد که کمبود برخی ویتامین ها ممکن است با فراوانی و شدت حملات میگرنی مرتبط باشد.
نظر شما