سلامت نیوز : محققان می گویند ورزش شدید روزانه به مدت 2.5 دقیقه، ۲۰۰کالری می سوزاند. محققان طی یک تحقیق، میزان مصرف انرژی گروهی از مردان را طی دو روز متفاوت اندازه گیری کردند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ؛ گروهی روز خود را با تماشای برنامه های تلویزیونی و گروه دیگر با انجام ورزش های شدید گذراندند. با برآورد نتایج این تحقیق مشخص شد که برای حفظ سلامت باید به طور متوسط در طول هفته ۱۵۰دقیقه ورزش سبک انجام داد یا ۷۵دقیقه ورزش شدید.کارشناسان می گویند، دوی سریع نسبت به دوی آهسته مفیدتر است. شایان ذکر است که در ورزش شدید تمام بدن به سختی فعالیت می کند .