تقویت حافظه به کمک مواد غذایی مناسب

۱۳۹۱/۰۸/۰۲ - ۱۶:۳۸ - کد خبر: 59085
تقویت حافظه به کمک مواد غذایی مناسب

سلامت نیوز : کارشناسان تغذیه اظهار کردند: خوردن مواد غذایی سرشار از کلسیم، فسفر و ویتامین D برای بهبود و تقویت حافظه مفید است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ متابولیسم مغز براساس تبادل فسفر و کلسیم عمل می‌کند و رژیم غذایی مناسب باید سرشار از این منابع باشد.به گفته متخصصان، مصرف ویتامین D باعث ایجاد توازن متابولیک میان فسفر و کلسیم در مغز انسان می‌شود.

سومین ماده معدنی که نقش مهمی در مغز ایفا می‌کند منیزیم است و گروه ویتامین‌های B نیز قدرت و پایداری حافظه را تقویت می‌کنند.کارشناسان تغذیه نوشیدن شیر و خوردن فرآورده‌های لبنی، جوانه گندم، سبزیجات و دانه‌های روغنی را برای تقویت حافظه توصیه می‌کنند.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.43266s, 18q