یک فیزیوتراپیست به مبتلایان به کمردرد مزمن توصیه كرد: در هنگام رانندگی در مسیرهای طولانی باید در بین راه توقف و لحظاتی را استراحت کنید و قدم بزنید.
برجسته در خصوص ایستادن صحیح خاطر نشان کرد: عدم ایستادن طولانی مدت در یک وضعیت ثابت، عدم خم شدن به جلو و تغییر دادن مداوم وضعیت بدن از نكات قابل توجه هنگام ایستادن است.وی افزود: برای تغییر وضعیت هنگام ایستادن میتوان وزن بدن را بعد از دقایقی از روی یک پا روی دیگر پا انداخت و در ایستادنهای طولانی برای انجام کاری از یک چهار پایه کوتاه به ارتفاع حداکثر 30 سانتیمتر زیر یک پا استفاده نمود.
رئیس انجمن فیزیوتراپی استان یزد اذعان داشت: در شروع رانندگی صندلی را هر بار باید طوری تنظیم کرد تا فرد احساس کاملا راحتی از نظر وضعیت جسمانی و دید هنگام رانندگی داشته باشد.وی توصیه كرد: در هنگام رانندگی در مسیرهای طولانی باید در بین راه توقف کرده و لحظاتی را استراحت کرده و قدم زد تا آسیب و مشکلاتی برای فرد رخ ندهد.
نظر شما