سلامت نیوز : پژوهشگران علوم اعصاب دانشگاه لیسبون با تجزیه و تحلیل 639 فرد مسن نشان دادهاند، افراد غیر معلول و مسن كه به طور منظم در فعالیتهای بدنی شركت میكنند، امكان ابتلا به نوعی زوال عقلی كه در نتیجه آسیب عروق خونی در مغز به وجود میآید را تا 40 درصد در خود كاهش میدهند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت ؛ نتایج حاصل از این گزارش همچنین میافزاید كه این افراد نسبت به كسانی كه ورزش نمیكنند تا 60 درصد كمتر در معرض خطر ابتلا به اختلالات شناختی قرار میگیرند و این اثر حفاظتی ناشی از فعالیت بدنی منظم صرف نظر از سن، تحصیلات، تغییر در ماده سفید مغز و سابقه قبلی سكته مغزی یا دیابت ثابت بوده است.
به گفته محققان آسیب و تغییرات در ماده سفید مغزی در افراد مسن بسیار شایع است كه این پدیده در بروز مشكلات شناختی از جمله افسردگی، مشكلات در راه رفتن و شكایات ادراری دخیل است و عمدتاً با عوامل خطرعروقی مانند فشارخون بالا و سكته مغزی همراه است.براساس این مطالعه محققان، انجام حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط و یا 70 دقیقه ورزش شدید را در هر هفته برای داشتن سلامتی مطلوب به افراد مسن توصیه میكنند.
پیشنهاد سردبیر
-
دوش طولانی یا کوتاه؛ کدام یک بهتر است؟
میانگین زمان دوش گرفتن ۸ دقیقه است و اگر بیش از ۱۵ دقیقه زیر دوش میمانید، باید به فکر تغییر روتین حمام خود باشید.
-
مصرف ویتامینهای گروه B اضطراب را کنترل می کند؟
ویتامین های گروه B اغلب به عنوان یک درمان طبیعی برای اضطراب به بازار عرضه می شوند.
-
فضای سبز و تقویت سلامت میکروبیوتای روده و پوست
محققان بازبینی نظاممند از تحقیقات مشاهدهای و مداخلهای انجام دادند که رابطه بین قرار گرفتن در معرض فضای سبز و میکروبیوتای انسان را در مکانهای مختلف آناتومیکی ارزیابی میکرد.
-
وضعیت شیوع بیماریهای اورولوژی/ علت نارسایی کلیه
رییس و اعضای هیات مدیره جامعه اورولوژی ایران، به تشریح وضعیت شیوع بیماریهای اورولوژی در کشور پرداختند.
-
مواد توهمزا چه عارضه هایی دارند/ تسریع در روند مرگ سلولی
یک روانپزشک، نسبت به عارضه های سوءمصرف مخدرهای توهمزا هشدار داد.
نظر شما