کاربران کامپیوتر 10 دقیقه از وقت خود را برای نرمش‌های گردن بگذارند

۱۳۹۱/۰۸/۱۷ - ۱۴:۵۰ - کد خبر: 60053

سلامت نیوز : یک متخصص ارتوپدی گفت: کاربران کامپیوتر روزی 5 تا 10 دقیقه از وقت خود را جهت جلوگیری از دردهای گردن و ستون فقرات به نرمش اختصاص دهند.

دکتر محسن توکلی رییس انجمن صدمات اندام و ستون فقرات در گفت وگو با ایسنا ، گفت: با افزایش روزافزون کار با کامپیوتر دردهای گردن و ستون فقرات در اثر ضعیف شدن عضلات راست کننده آنها شایع‌تر می‌شود.

وی افزود: اگر کاربران کامپیوتر روزی حدود 5 تا 10 دقیقه وقت خود را جهت نرمش‌های معمول گردن و ستون فقرات که به صورت ورزشهای کششی و تقویت عضلات راست کننده است انجام دهند، این دردها کاهش چشمگیری خواهد یافت.

این متخصص ارتوپدی تصریح کرد: از طرف دیگر باید توجه داشت که ساعتها مقابل کامپیوتر ننشینند، اگر به این امر توجه نشود از سنین میانسالی به بعد آرتروز به خصوص در گردن شروع خواهد شد که غیرقابل جبران است.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.21728s, 20q