سلامت نیوز : محققان می‌گویند ورزش کنید تا انرژی بیشتری برای انجام فعالیت‌های سرگرم کننده دیگر داشته باشید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ داشتن اراده و انگیزه برای ورزش زمانی که شما تنها عضو خانواده هستید که فعال بودن را به تماشای تلویزیون ترجیح می‌دهید، می‌تواند چالش برانگیز باشد.

شورای آمریکایی ورزش برای تبدیل اوقات فراغت کودکان از شیوه زندگی بدون فعالیت به سبک زندگی پرتحرک، این پیشنهادات را ارائه می‌دهد:

- ورزش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، اضافه وزن، حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می‌دهد.

- ورزش سطح انرژی فرد را بهبود می‌بخشد، تمایل فرد را برای فعالیت‌هایی مانند دوچرخه سواری و پیاده روی افزایش می‌دهد.

- ورزش به بهبود سلامت مغز کمک می‌کند که این امر منجر به تفکر عمیق، تمرکز و یادگیری می‌شود.

- ورزش باعث پرورش تصویر ذهنی مثبت و سالم از بدن می‌شود.

- ورزش کردن فرهنگ یک خانواده سالم از فعالیت های فیزیکی را ترویج می دهد.