به گزارش سلامت نیوز به نقل از فاکس نیوز جریان خون، تلمبه ای به نام قلب دارد اما نقش این تلمبه در جریان لنف را  تنفس صحیح برعهده دارد و موجب پاکسازی بهتر لنف و تقویت سیستم ایمنی و دفاعی بدن می شود.

زیرا تنفس عمیق موجب ایجاد یک خلاء می شود و با مکش مایع لنفی سرعت تجزیه مواد زائد چند برابر می شود.

به همین دلیل نیز ورزشکاران از قدرت دفاعی خوبی برخوردارند زیرا سرعت  تنفسهای صحیح و عمیق که باید شکمی بوده و دم از بینی و بازدم از دهان باشد در جریان حرکات ورزشی افزایش می یابد و 10 تا 15 برابر سریعتر از حالت عادی می شود که همین امر به پاکسازی لنف و افزایش قدرت سیستم ایمنی کمک می کند.

کارشناسان توصیه می کنند که نسبت دم به اندازه یک شماره و نگاه داشتن نفس به اندازه 4 شماره و بازدم به اندازه 2 شماره یعنی دوبرابر مدت دم باشد تا اکسیژن به طور کامل وارد خون شود و دستگاه لنفاوی فعال شده و قدرت دفاعی نیز در پی آن افزایش یابد.