نيم ساعت راه‌پيمايي يك روز در ميان ضامن سلامتي است

۱۳۸۶/۰۵/۲۴ - ۰۰:۰۰ - کد خبر: 6284
نيم ساعت راه‌پيمايي يك روز در ميان ضامن سلامتي است

به گزارش سلامت نیوز به نقل ازشبكه تلويزيوني بي‌بي‌سي، براساس بررسي‌هايي كه بر روي داوطلبان اين تحقيق صورت گرفت، افرادي كه ‪ ۳‬روز در هفته و روزي ‪۳۰‬ دقيقه راه پيمايي كرده‌اند وزن آنها به طور مطلوب كاهش يافته و مشكل فشار خون آنها نيز از بين رفته‌است.

اين مقامات اظهار داشتند كه اين ميزان راهپيمايي سلامتي افراد را در برابر ساير بيماري‌ها نيز تضمين مي‌كند.

بي‌بي‌سي افزود: ورزش و فعاليت بدني به مدت دست كم ‪ ۵‬روز درهفته و روزي ‪ ۳۰‬دقيقه براي افراد بزرگسال نيز بسيار مفيداست.

افرادي كه به سلامتي خود توجه دارند در ابتدا اينگونه فعاليت بدني دست كم بايد ‪ ۳‬روز در هفته راه پيمايي كنند.

 


 

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
3.02671s, 19q