به گزارش سلامت نیوز به نقل ازشبكه تلویزیونی بی‌بی‌سی، براساس بررسی‌هایی كه بر روی داوطلبان این تحقیق صورت گرفت، افرادی كه ۳روز در هفته و روزی ۳۰ دقیقه راه پیمایی كرده‌اند وزن آنها به طور مطلوب كاهش یافته و مشكل فشار خون آنها نیز از بین رفته‌است.
این مقامات اظهار داشتند كه این میزان راهپیمایی سلامتی افراد را در برابر سایر بیماری‌ها نیز تضمین می‌كند.
بی‌بی‌سی افزود: ورزش و فعالیت بدنی به مدت دست كم ۵روز درهفته و روزی ۳۰دقیقه برای افراد بزرگسال نیز بسیار مفیداست.
افرادی كه به سلامتی خود توجه دارند در ابتدا اینگونه فعالیت بدنی دست كم باید ۳روز در هفته راه پیمایی كنند.
نظر شما