سلامت نیوز : یک کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان یزد گفت: کاهش وزن در دوران شیردهی باید بیشتر متکی بر افزایش تحرک و انجام فعالیت‌های بدنی باشد.

مهدیه السادات حاجی میرزاده در گفت‌وگو با (ایسنا) ، گفت: کاهش وزن بعد از زایمان بایستی به صورت تدریجی صورت گیرد تا بر مقدار شیر مادر تاثیر نگذارد.

وی افزود: شیردهی خود سبب کاهش وزن تدریجی مادر می‌شود به شرط اینکه مواد مغذی لازم از طریق مصرف مواد غذایی مناسب برای مادر تامین شود. کاهش وزن در این دوران باید بیشتر متکی بر افزایش تحرک و انجام فعالیت‌های بدنی باشد.

وی بیان کرد: نوع چربی که مادر مصرف می‌کند در ترکیبات چربی شیر او تأثیر می‌گذارد، از این رو مادران شیرده باید سعی کنند از چربی‌های سالم مانند چربی‌های غیراشباع و اسیدهای چرب امگا -3 استفاده نمایند.

وی تصریح کرد: وزن گیری مناسب شیرخوار در طول دوران شیرخوارگی به خصوص 6 ماه اول نشان دهنده کافی بودن مقدار شیر مادر است و مادر با اطمینان از کافی بودن شیر خود می‌تواند کمتر از 450 گرم در هفته کاهش وزن داشته باشد.