برای جذب راحت‌تر فروکتوز مصرف آب میوه و میوه‌ها را محدود کنید!

۱۳۹۱/۰۹/۲۹ - ۱۵:۴۹ - کد خبر: 63129

سلامت نیوز : محققان برای جذب راحت تر فروکتوز توصیه می‌کنند مصرف آب میوه و میوه‌ها را محدود کنید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ عدم تحمل فروکتوز زمانی اتفاق می افتد که بدن برای جذب فروکتوز دچار مشکل شود.

فروکتوز به قند طبیعی موجود در میوه‌ها، سبزیجات و عسل گفته می‌شود.

انجمن گوارش آمریکا پیشنهاداتی را برای کمک به بهبود و مدیریت عدم تحمل فروکتوز ارائه می دهد:

- مصرف میوه و آب میوه را محدود کنید.

- یک دفترچه غذایی تهیه کنید و بررسی کنید تا چه میزان فروکتوز را می توانید به راحتی مصرف کنید.

- مصرف عسل را محدود کنید.

- از مصرف نوشابه ها اجتناب کنید. زیرا اغلب به نوشابه‌ها فروکتوز اضافه می شود.

- از مصرف الکل اجتناب کنید.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
2.349s, 19q