مصرف سبزی و میوه سر حالتان می‌کند

۱۳۹۱/۱۱/۱۰ - ۱۷:۳۹ - کد خبر: 66189
مصرف سبزی و میوه سر حالتان می‌کند
سلامت نیوز : محققان دانشگاه اوتاگو در نیوزیلند به تازگی بر روی عادات غذایی جوانان تحقیقات جدید را انجام دادند. نتایج این بررسی‌ها حاکی از آن است مصرف میوه و سبزیجات تازه نه تنها سلامت جسمانی افراد را تضمین می‌کند، بلکه سلامت روان را نیز در پی خواهد داشت.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سینا ؛ آن‌ها پس از بررسی ۲۱ روزه دفتر غذایی پر شده توسط ۲۸۱ فرد جوان دریافتند که مصرف مقدار مناسبی از میوه و سبزی باعث می‌شود که فرد احساس بهتر و آرام‌تر و پر انرژی‌تری داشته باشد.

محققان دریافتند که هنگامی که این افراد از سبزی و میوه‌ها بیشتر مصرف کرده بودند، شاد‌تر و فعال‌تر شده بودند.

محققان همچنین کشف کردند که خوردن میوه‌ها و سبزی‌ها خلق مثبت آن‌ها را افزایش داده است.

دکتر «دنیل تامیلین» گفت: «ما اثبات کردیم که افراد جوان‌تر به مصرف ۷ یا ۸ واحد میوه و سبزی در هر روز نیاز دارند تا به یک تغییر مثبت معنی دار برسند.»

در این بررسی همچنین مشخص شد افرادی که از مواد خوراکی تازه استفاده می کنند، نسبت به افرادی که مواد خوراکی همچون چیپس و انواع کیک‌ها را مصرف می‌کنند، از نظر روانی سالم‌تر هستند.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
6.2731s, 18q