سلامت نیوز : سیب زمینی موجب
کاهش فشارخون در افراد چاق مبتلا به پرفشاری خون می‌شود. از سیب زمینی
همیشه به عنوان یک غذای چاق کننده یاد شده است، اما تحقیقات جدید نشان
می‌دهند که مصرف روزانه این ماده غذایی می‌تواند در کاهش فشارخون موثر
باشد، بدون اینکه وزن را افزایش دهد.این تحقیق در دانشگاه پنسیلوانیا و روی
18 فرد مبتلا به فشارخون بالا که از اضافه وزن و چاقی نیز رنج می‌بردند
انجام شد و نتایج آن در کنگره شیمی آمریکا ارائه گردید.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از آرمان ؛ فشارخون سیستولیک و
دیاستولیک این افراد به‌طور منظم مورد ارزیابی قرار گرفت.پس از مصرف سیب
زمینی، میانگین فشارخون دیاستولیک 3/4 درصد و فشار سیستولیک 5/3درصد کاهش
یافت، در حالی که هیچ گونه افزایشی در وزن افراد این گروه مشاهده
نشد.سیب‌زمینی بیشتر از سایر سبزیجات از رژیم غذایی افراد دارای اضافه وزن و
چاق حذف می‌شود، زیرا این باور در میان مردم ایجاد شده است که به دلیل
کربوهیدرات بالای سیب زمینی، باید در مصرف این ماده غذایی احتیاط نمود، در
حالی که اگر سیب زمینی سرخ نشود و بدون کره، مارگارین، خامه و سس مایونز
مصرف شود، تنها 110 کالری انرژی در ازای هر سیب‌زمینی به بدن می‌رسد، اما
در مقابل بسیاری از مواد مغذی از جمله ویتامین‌ها و ترکیبات شیمیایی مفید
تامین می‌گردد.
پیشنهاد سردبیر
-
۹ دلیل پنهان «احساس خستگی دائمی» که از آنها بی خبر بودید
اگر احساس خستگی برای شما مدت‌ها است که به امری دائمی تبدیل شده، حتماً به پزشک مراجعه کنید؛ اگر آهن کافی در بدن شما وجود ندارد، رژیم غذایی خود را تغییر دهید و اسفناج و گوشت بیشتری مصرف کنید.
-
با پیازی که جوانه زده باید چه کرد؟
نگهداری اشتباه از پیاز و سیر باعث جوانه زدن آنها می‌شود، از این رو برای جلوگیری از این مساله باید روش‌های صحیح برای نگهداری آنها به کار ببرید.
-
آبلیموی تقلبی را چگونه تشخیص دهیم؟
این گزارش به دنبال بررسی‌های علمی یکی از باورهای اشتباه مردم در خصوص آبلیموهای سنتی تهیه شده است. شاید پس از مطالعه آن، بیشتر از قبل در خرید آبلیموهای به اصطلاح سنتی تامل کنیم.
-
عوارض تزریق بوتاکس تقلبی؛ از تاری دید تا افتادگی پلک
اخیرا ۲۲ نفر در ۱۱ ایالت آمریکا پس از تزریق نوعی بوتاکس تقلبی، با عوارضی چون مشکل در تکلم، تنفس و تاری دید مواجه شدند.
-
چطور در پنج دقیقه معده درد را کاهش دهیم؟
به کمک روش های زیر می توانید دل درد خود را در پنج دقیقه کاهش دهید و احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید.
-
این دو بیماری را به‌خاطر کلیه‌ها کنترل کنید
سنگ‌ها بیشترین بار بیماری مرتبط با دستگاه ادراری را دارند و سنگ کلیه همراه با سرطان پروستات شایع‌ترین بیماری‌های اورولوژی در کشور هستند.
-
تترالوژی فالوت (TOF) چیست و چه درمانی دارد؟
تترالوژی فالوت یک بیماری مادرزادی قلبی است که برخی از افراد با آن به دنیا می آیند. این بیماری شامل چهار نقص مشخص در قلب است که بر توانایی اندام برای پمپاژ اکسیژن در سراسر بدن تأثیر می گذارد. تترالوژی فالوت جدی است و برای اصلاح نیاز به جراحی قلب باز دارد. با این حال، با درمان و پیگیری مناسب، 90 درصد از افراد مبتلا به این بیماری تا بزرگسالی زندگی خواهند کرد.
نظر شما