سلامت نیوز : بهترین کاری که شما برای ترک سیگار می توانید انجام دهید، تصمیم گیری جدی در این زمینه است؛ اما باید توجه کنید که این اولین قدم در یک مسیر دشوار است. به هنگام ترک سیگار ممکن است به مصرف مجدد آن وسوسه شوید. ممکن است احساس ناآرامی، تشدید استرس و کاهش هوشیاری نیز به شما دست دهد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ؛ شما می توانید برای ترک سیگار از مجموعه ای از امکانات و راهکارهای مختلف استفاده کنید.استفاده از محصولات جایگزین نیکوتین مانند برچسب ها، آدامس، اسپری بینی و افشانه (Inhaler) از جمله این موارد است.اگر چه محصولات جایگزین نیکوتین همواره به شکل مطلوبی عمل نمی کند اما در کاهش علایم ترک نیکوتین طی مقطعی موثر است. در واقع در این مدت شما یاد می گیرید که چگونه بدون سیگار زندگی کنید. این محصولات از طریق آزادسازی مقادیر ایمن نیکوتین(جزء اعتیادآور دود سیگار) و بدون ایجاد عوارضی مانند سرطان یا رهاسازی دیگر مواد مضر، عمل می کند. در صورت استفاده صحیح از محصولات جایگزین نیکوتین موفقیت شما در ترک سیگار بیشتر می شود. تغییر رفتار برای ترک وابستگی به سیگار ضروری است و این محصولات تنها برای مدتی محدود جایگزین سیگار می شود.
پربازدیدترین اخبار سلامت در سال 1402
پیشنهاد سردبیر
-
یک تصور اشتباه درباره خرما، توت و کشمش | حذف قند از رژیم غذایی چه عوارضی دارد؟
حذف همه انواع قندها از برنامه غذایی روزانه، کاری نادرست است. چون مثلا میوه‌ها سرشار از قند فروکتوز هستند که برای بدن بسیار ضروری است.
-
۵ نوشیدنی خنک‌کننده برای بهبود سیستم گوارش
فصل‌های گرم سال تغییرات سبک زندگی را به همراه دارد که سلامت روده ما را با چالش‌هایی مواجه می‌کند. این نوشیدنی‌ها را برای بهبود سیستم گوارش در روزهای گرم امسال امتحان کنید.
-
اگر می‌خواهید جوان بمانید به این ۳ ماده غذایی لب نزنید
خوردن بیش از حد برخی مواد غذایی می‌تواند شانس ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن را افزایش داده و روند پیری را تشدید کند.
-
کف هنگام پخت گوشت را دور بریزیم؟
بیشتر ما در حین پخت گوشت شاهد ایجاد کف در سطح و کناره‌های آب پخت هستیم.
-
۷ خوراکی ناسالم برای سلامتی
عادات غذایی همواره تأثیرات مثبت و منفی زیادی بر سلامت بدن دارد؛ از همین جهت، کارشناسان تغذیه تأکید می‌کنند که بکوشیم خود را با عادات غذایی سالم وفق دهیم.
-
محققان: زوال عقل را می توان ۱۲ سال زودتر پیش‌بینی کرد
نتیجه تحقیق دانشگاه لافبورو حاکی از آن است که کاهش حساسیت بصری می‌تواند زوال عقل را تا ۱۲ سال قبل از ابتلا به آن پیش‌بینی کند.
-
استرس باعث بروز رفلاکس اسید می شود؟
ممکن است یک اختلال اضطرابی شما را مستعد ابتلا به GERD کند، چه از طریق عوامل روانی یا عوامل فیزیولوژیکی که اسید معده را افزایش می‌دهند. برعکس، ممکن است علائم GERD مانند بی خوابی، درد قفسه سینه و سوزش سر دل واکنش استرسی را در بدن ایجاد کند که باعث ایجاد اضطراب می شود.
-
درمانگری موسیقی؛ از ابن سینا تاکنون
موسیقی درمانی شیوه‌ای جدید در دانش پزشکی محسوب می‌شود، اما تحقیقات و پژوهش‌ها نشان می‌دهند که سابقه تاریخی درمانگری به کمک موسیقی در رشته‌های مختلف پزشکی، قدمت زیادی دارد و در گذشته‌های دور از موسیقی برای مقابله با امراض و مداوای برخی بیماری‌ها بهره‌مند می‌شدند.
نظر شما