سلامت نیوز :  گیاهان زیادی وجود دارد که به کاهش فشار خون شما کمک می کند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان  ؛  توصیه می کنیم بدون مشورت پزشک از آن استفاده نکنید به ویژه اگر دارو مصرف می کنید.

سیر: سیر به طور طبیعی فشارخون را کاهش می دهد و به طور موثر سیستم قلبی عروقی را سالم نگه می دارد.

بومادران: گل های این گیاه با شل کردن عضلات فشار خون را کاهش می دهد. این گیاه تعریق کننده و تصفیه کننده خون به حساب می آید.

زعفران: مصرف منظم زعفران به طور چشمگیری فشار خون را کاهش می دهد.

خفچه: سابقه استفاده از این گیاه به قرن ها پیش باز می گردد. مصرف دم کرده این گیاه برای کاهش فشارخون مفید است.

نمدار: در صورت مصرف منظم دم کرده این گیاه یعنی روزی یک یا ۲لیوان طی دو هفته نتیجه می گیرید.

زنجبیل: برای کسب نتیجه بهتر از زنجبیل تازه در تهیه غذا یا چای استفاده کنید.

فلفل قرمز: فلفل قرمز حاوی سولفور است که بدن برای تولید سولفید هیدروژن در رگ ها از آن استفاده می کند. از آن جا که سولفید هیدروژن به تنظیم فشار خون کمک می کند، استفاده از فلفل قرمز و گیاهان حاوی سولفور برای کاهش طبیعی فشار خون مفید است.

سنبل الطیب: گیاهی است با خاصیت مسکن که با شل کردن عضلات در کاهش فشار خون موثر است.

ژینکو بیلوبا: این گیاه با گشاد کردن رگ های خون و بهبود بخشیدن به جریان خون، باعث تقویت حافظه و هوشیاری فرد می شود.

زردچوبه: خاصیت قوی ضدالتهابی زردچوبه تولید لخته های خون را کاهش می دهد. این گیاه به ویژه برای افراد مبتلا به بیماری خودایمنی مفید است.

برگ زیتون: عصاره برگ زیتون، تقویت کننده قلب و عروق است.

علاوه بر گیاهان برنامه غذایی سرشار از سبزی، گوشت بدون چربی، مواد مغذی مانند ویتامین های C،B12، B6 و E در کاهش فشار خون موثر است.