روش صحیح رژیم گرفتن و كاهش وزن با داشتن رژیم غذایی متعادل و خوردن میزان كافی از غذاهای مناسب، موثر است و از نظر زمانی به كندی صورت میگیرد.
افزایش خطر بیماری قلبی به علت فعالیتهای جسمانی كم (زیرا تنها برای كاهش وزن بر رژیم غذایی تاكید دارند) و كمبود مواد مغذی بدن به سبب نداشتن رژیم متعادل از خطراتی هستند كه اینگونه رژیمها با خود به همراه میآورند؛ علاوه بر اینها دلسردی و بیحوصلگی به دلیل كمبود تنوع غذایی موجب میشود كه مردم فقط یك دوره كوتاه به این رژیم عمل كنند و محدودیتهای شدید بر روی غذاهایی كه افراد میخورند، ممكن است داشتن یك رژیم غذایی سلامت در آینده را دشوار كند.
رژیمهایی كه به سرعت موجب كاهش وزن میشود بر اساس ادعاهای بیبنیادی هستند كه بیش از آن كه خوب باشند به افراد صدمه میزنند.
نظر شما