سلامت نیوز:‌ ممکن است افراد نزدیک به شما دچار حمله قلبی یا سکته مغزی شده باشند یا تحت درمان بیماری قلبی باشند. کمک به شما به منظور کنترل احساساتتان، مراقبت از آنها و تقسیم این امر با یک فرد مورد اطمینانتان، مفید می باشد . با اعضای خانواده ، دوستان، همکاران و متخصصین مراقبت های بهداشتی صحبت کنید .

ممکن است شماو فرد مورد علاقه تان از انجمنهای محلی سکته مغزی و بیماری های قلبی که از بیماران دچار سکته مغزی و بیماری قلبی و خانواده آنها حمایت می کنند، کمک بگیرید. حمله قلبی، سکته مغزی یا عمل جراحی قلبی همه خانواده و نه فقط فرد بیمار را تحت تاثیر قرار می دهد . از متخصصین مراقبت های پزشکی برای یافتن راههایی برای رفع مشکلاتی که سبب این حالت شده اند، کمک بگیرید .

داشتن ترس و نگرانی های متعدد در مورد فرد مورد علاقه مبتلا به بیماری قلبی یا دچار سکته مغزی شایع است . شما می توانید از طریق صحبت در مورد احساستان، مراقبت از خود و یافتن پاسخهایی برای سوالات خود، با این مشکلات کنار بیایید .
 
 ممکن است چه احساساتی داشته باشم ؟
- احساس گناه . بجای احساس نگرانی و تاسف در مورد گذشته، سعی کنید در مورد ایجاد تغییرات سالم فکر کنید .
- ترس از مرگ فرد مورد علاقه . با دیگران در مورد ترس خود صحبت کنید . اگر چه این امر دشوار می باشد، اما عاقلانه است که از توانایی مالی و بیمه کافی جهت آمادگی بیشتر در آینده برخوردار باشید .
- ناتوانی . در خواست کمک کنید ! بسیاری از بستگان و دوستان شما خوشحال می شوند که با مراقبت از فرزندان شما و کمک در انتقال و تهیه غذا به شما کمک نمایند .
- افسردگی . در هنگام بروز چنین حالتی، احساس ناراحتی شایع می باشد . شما ممکن است دچار اختلال خواب ، کاهش انرژی و احساس بیماری شوید . با بهتر شدن اوضاع این احساسات نیز رفع می شوند.
 
  چه چیزهایی تغییرخواهد کرد ؟
- ممکن است شما وقت کمتری برای خود داشته باشید .روزانه اوقاتی را برای انجام کارهایی که دوست دارید، اختصاص دهید . از خود مراقبت کنید .اگر کار می کنید برگشتن به کار به شمادر این زمینه کمک خواهدنمود.
- زندگی جنسی شما ممکن است تغییر کند . با همسر و پزشک خود در مورد احساسات خود صحبت کنید . بهترین راه این است که فعالیت جنسی خود را به آهستگی از سر بگیرید
 
من چگونه می توانم کمک کنم ؟
- سوالاتی را در بیمارستان بپرسید .
- با همسر و فرزندان خود صحبت کنید .
- همسرتان را به خاطر عادات خوب وجدیدش تحسین کنید وهرگز به او نق نزنید .
- به کلاس آموزشی احیای قلبی و ریوی بروید .
- علایم هشدار دهنده سکته مغزی یا حمله قلبی و ایست ناگهانی قلبی را یاد بگیرید .
- به همسرتان در استفاده از داروها و درمانش کمک کنید .
 
ما چگونه می توانیم سالم باشیم ؟
- در مورد شیوه های سالم غذایی مطالعه کنید و به توصیه های پزشک خودتان گوش دهید.
- از غذاهای حاوی کلسترول و چربی اشباع کم که همسرتان به آن نیاز دارد، استفاده کنید .
- تغییرات را به شکل آهسته ایجاد کنید، یک گام در هر زمان.
- سعی کنید با همسر خود ورزش کنید .
- به همسرتان در ترک سیگار کمک کنید و در صورتی که خودتان سیگار می کشید، آن را ترک کنید .
- به اعضای خانواده تان یک گردش تفریحی را پیشنهاد کنید .
 
 من چگونه می توانم بیشتر یاد بگیرم ؟
با پزشک ، پرستار یا مشاور سلامتی خود مشورت کنید . اگر مبتلا به بیماری قلبی می باشید یا قبلا دچار سکته مغزی شده اید، ممکن است اعضای خانواده شما در معرض خطر باشند . ایجاد تغییرات در شیوه زندگی آنها جهت کاهش میزان خطر مهم است .
شما می توانید از کتابچه ها و بروشورهای علمی جهت انتخاب زندگی سالمتر و کاهش میزان خطر ، کنترل بیماری و مراقبت از افراد مورد علاقه تان استفاده کنید .دانایی توانایی است بنابراین بیشتر بیاموزید و بیشتر زندگی کنید.
 
 
آیا پرسش یا توضیحی از پزشک خود دارید ؟
دقایقی را برای یادداشت سوالات خود در ملاقات بعدی خود با پزشکتان اختصاص دهید. برای مثال:
من کجا می توانم به کلاس احیای قلبی ریوی (CPR) بروم ؟
آیا من می توانم در بازتوانی کمک کنم ؟
                                                          
منبع:‌ سایت واحد پیشگیری و آموزش همگانی مرکز قلب تهران