نکاتی درباره تمرین ورزشی

۱۳۹۱/۱۱/۲۹ - ۱۳:۲۵ - کد خبر: 67546
سلامت نیوز : اگر ورزشکاران دو روز فعالیت ورزشی نکنند سلول های چربی بدنشان ۲۵درصد افزایش می یابد.به همین دلیل، لازم است که تمرینات ورزشی را به طور منظم انجام دهید. انجام ندادن تمرینات ورزشی به مدت چند روز، از سرگیری فعالیت بدنی را سخت تر می کند و ورزش نیز تا حدی سخت تر به نظر می آید. به همین دلیل تعادل در هر کار لازم است. فاصله افتادن بین تمرینات به پیشرفت ورزشی لطمه می زند. بنابراین متخصصان هفته ای بیش از یک یا ۲روز پراکنده را برای استراحت توصیه نمی کنند.

منبع : خراسان
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
2.17356s, 19q