سلامت نیوز : اگر ورزشکاران دو روز فعالیت ورزشی نکنند سلول های چربی بدنشان ۲۵درصد افزایش می یابد.به همین دلیل، لازم است که تمرینات ورزشی را به طور منظم انجام دهید. انجام ندادن تمرینات ورزشی به مدت چند روز، از سرگیری فعالیت بدنی را سخت تر می کند و ورزش نیز تا حدی سخت تر به نظر می آید. به همین دلیل تعادل در هر کار لازم است. فاصله افتادن بین تمرینات به پیشرفت ورزشی لطمه می زند. بنابراین متخصصان هفته ای بیش از یک یا ۲روز پراکنده را برای استراحت توصیه نمی کنند.
منبع : خراسان
پربازدیدترین اخبار سلامت در سال 1402
پیشنهاد سردبیر
-
چه کسانی کاندید جراحی برداشتن «لوزه» هستند؟
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر اینکه نباید به بهانه کوچکشدن یا از بین رفتن خود به خودی لوزه بزرگ، نسبت به جراحی و برداشتن آن بیتفاوت باشیم، گفت: لوزههای بزرگ با بالارفتن سن، کوچک میشوند ولی عارضههای جبرانناپذیری برای فرد به دنبال خواهند داشت.
نظر شما