سلامت نیوز : در روانشناسی حالتی وجود دارد به نام «افسردگی پس از خرید» که با سؤال «خب که چه؟» شروع می شود. این نوع افسردگی برای کسانی است که نمی توانند از پول خود طوری استفاده کنند که شاد شوند. افرادی که نمی دانند باید چگونه شادی را از آن خود کنند. البته نوعی افسردگی هم وجود دارد که خانم ها بیشتر با آن سر و کار دارند، حالتی که باعث می شود وقتی فرد ناراحت می شود و موضوع ناخوشایندی درگیرش می کند، به خرید روی بیاورد و بعد از آن کمی خوشحال شود. اما این پله اول است؛ وقتی که خرید انجام شد بعد از یک دوره طولانی به پله دوم یعنی همان افسردگی بعد از خرید می رسد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از البرز ؛ حالتی که با خودش می گوید: «این همه لباس دارم خب که چه ؟ ماشین و خانه آنچنانی دارم خب که چه؟» باید برای شادشدن از راه های موقت گذشت و راه های دائمی را انتخاب کرد. شادی یک مسئله کاملا درونی است که با مدیریت قوی در بحران قابل لمس است. پولتان هرقدر که باشد شادی برای شما خریدنی است، هنوز هم می توانید به خرید بروید اما باید ببینید که چطور خرید کنید تا خوشحال باشید، از پولتان چگونه استفاده کنید تا لذت آن برای شما درونی شود. جیب تان هر قدر چاق یا لاغر باشد می توانید خوشحال باشید، فقط کافی است این ۱۰ راه را به خاطر بسپارید.
● به جای خرید وسایل تجربه بخرید
آدم ها خیلی سریع خودشان را با شرایط جدید وفق می دهند. روانشناسان می گویند شادی برگرفته از یک شرایط جدید است که طول عمر کوتاهی دارد اما تجربیات می توانند در لحظه لذتبخش باشند. اگر خاطرات را رها کنید یک منبع شادی طولانی مدت را به خود هدیه کرده اید. بعد از صرف زمان برای انتخاب رنگ پارکت کف خانه تان متوجه می شوید که بعد از یک مدت این هم جزء خاطره هایی می شود که خیلی زود فراموشش می کنید اما در مقابل، خاطره دیدن یک بچه چیتا در آفریقای جنوبی طی یک سفر سیاحتی تا مدت ها شادی را برایتان فراهم می کند.
● بخرید و در آینده به فکر استفاده از آن باشید
خوشحالی های به تعویق افتاده به درد می خورند. اینکه بدانی برای آینده نزدیک شادی را ذخیره کرده ای، حس خوبی دارد. شادی را به تعویق بیندازید و انتظارش را بکشید. بلیت کنسرت خواننده ای را که دوست دارید برای ۲ هفته آینده پیش خرید کنید. به وجود آوردن امیدهای کوچک برای هر کسی انگیزه ایجاد می کند و باعث می شود وقتی صبح روز بعد از خواب بیدار می شوید یک موضوع شادی آور و انتظاری شیرین برای آن اتفاق ته دلتان وجود داشته باشد.
● سخت نگیرید!
آدم ها خیلی زود از اسباب جدید خسته می شوند، چه با یک میلیون تومان وسیله ای خریده باشید چه با صد هزار تومان. نمی گوییم این دو هیچ فرقی با هم ندارند اما در اغلب موارد این تفاوت واقعا به اندازه تفاوت قیمت آنها نیست، بنابراین لزومی ندارد خیلی غصه چند سال بعد را بخورید که آیا تا آن موقع این وسیله کار می کند یا نه. به همین دلیل بعضی ها معتقدند که هزینه کردن برای ضمانت ها و بیمه هم پول دور ریختن است. وقتی وسیله ای را می خریم، ممکن است خیلی زود پشیمان شویم و بیمه کردن هم چیزی از آن حس پشیمانی کم نکند. روانشناسان نکته جالبی را گوشزد می کنند: «مشتری ها همیشه با نیت اینکه در آینده پشیمان نشوند، خرید می کنند، در صورتی که آنها از قابلیتی در مغزشان بی اطلاع هستند؛ قابلیتی که باعث می شود ناراحتی را فراموش کنیم به طور رایگان برای ما قابل استفاده است!»
● به جای کمک به خود به دیگران کمک کنید
روانشناسان با گرفتن نمونه از جامعه آماری، ثابت کرده اند آدم هایی که برای دیگران هدیه می خرند یا در خیریه ها شرکت می کنند، نسبت به بقیه خوشحال تر هستند. اینکه بتوانید دیگران را دوست بدارید و کمتر به خودتان فکر کنید، شادی را برایتان فراهم می کند. پول خرج کردن برای دوست، نامزد یا همسر احساس مثبتی ایجاد می کند. همچنین با کمک به دیگری در خیریه ها احساس رضایت کسب می کنید. خلاصه می توان گفت پول خرج کنید و بگذارید دیگران بفهمند، اینکه به دیگران بگویید حس خوشایندی بابت این شیوه پول خرج کردن دارید هم باعث شادی شما می شود.
● چندین خوشی کوچک بهتر از یک لذت بزرگ است
آنطور که روانشناسان ادعا می کنند شادی با تجربه های کوچک و مثبت در ارتباط است. تجربه های کوچک و پرهیجانی که حس خوب به شما می دهد. این تجربه های کوچک می تواند خوردن غذا در یک رستوران چینی باشد همراه کسانی که دوست شان دارید، می تواند خریدن ۲ بلیت کارتینگ برای شما و همسرتان بوده یا بلیت کنسرت خواننده ای که دوستش دارید باشد. به همه این حس ها احترام بگذارید چون به شما شادی را هدیه می کنند. حسی که این تجربه ها به شما می دهند، می تواند به مراتب بزرگ تر از شادی خریدن ماشین یا یک تلویزیون پلاسما باشد. شاد بودن را باید تجربه کرد.
● پولتان را بیشتر برای انجام کار خرج کنید، نه صرفا خرید!
اینکه یاد بگیرید سازی را بنوازید مطمئنا شادی بیشتری به شما می دهد تا اینکه پیانو بخرید و گوشه خانه تان بگذارید. لازم نیست زیاد هزینه کنید، کافی است یک ساز ارزان قیمت بخرید و به کلاس موسیقی بروید. تصور کنید کسی که یک قطعه زمین در حومه شهر می خرد خوشحال تر است یا کسی که به چند کشور آسیایی سفر می کند؟ البته هرکدام در جای خود ارزشمند است. کسی هم که سرمایه گذاری می کند ممکن است خوشحال باشد اما این حس خیلی زود از بین می رود و یک سؤال ذهن او را فرا می گیرد: «که چه؟ این همه زحمت کشیدیم چه شد؟» با اهمیت دادن به حس تجربه های نو شادی کردن را بیاموزید. کاری که همیشه دوست داشته اید انجام بدهید را تجربه کنید، هیچ وقت دیر نیست.
● به چیزهایی که تا به حال فکر نکرده اید و برایتان مهم است، فکر کنید
یکی از پیشنهادهای روانشناسانه، یک تئوری عجیب بوده که نظر خیلی ها را جلب کرده؛ اینکه اول اشتباه فکر کنید تا طعم لذت راه درست را بچشید. اینکه ابتدا دنبال خریدن ماشین و وسایل خانه باشید هم بد نیست. اینکه پولتان را برای مد روز و دکوراسیون خانه خرج کنید، راه اشتباهی است اما بد نیست که امتحان شود. این تئوری اینطور شروع می شود که اگر بیش از حد به خرید وسایل جدید فکر کنید مثل خریدن ماشین دنده اتوماتیک، گوشی با آخرین تکنولوژی، طلا و... بعد از مدتی متوجه می شوید که با اینها نمی توانید شادی را بخرید. وقتی شاد می شوید که کاری غیر از کارهای همیشگی انجام دهید.
اگر بیش از حد به خرید وسایل جدید فکر کنید مثل خریدن ماشین دنده اتوماتیک، گوشی با آخرین تکنولوژی، طلا و... بعد از مدتی متوجه می شوید که با اینها نمی توانید شادی را بخرید
● خرید اقساطی را فراموش کنید
بدترین راه این است که وسیله ای را قسطی بخرید و آن را مصرف کنید و مدت ها به پرداختن هزینه آن مشغول شوید. خرید اقساطی را برای همیشه فراموش کنید و نقد بخرید؛ ممکن است با این روش صاحب وسایل زیادی شوید اما آیا با داشتن آنها می توانید شادی را هم داشته باشید؟ تمام شادی ای که از خریدن اقساطی وسایل به دست می آورید، موعد پرداخت قسط نابود می شود. خرید اقساطی و گرفتن وام های سنگین برای خریدن آرزوهای بزرگتان، فرصت زندگی کردن در زمان حال را از شما می گیرد و باعث می شود در زمان آینده زندگی کنید.
● مقایسه قیمت ها را کنار بگذارید
مقایسه همیشه شادی را از شما می گیرد، چه مقایسه کردن ثروت تان با ثروت دیگری، چه مقایسه قیمت ۲لباس در یک مغازه. خودتان را محدود نکنید و اگر فکر می کنید که با خرید چیزی که روی پیشخوان مغازه است خوشحال می شوید، آنجاست که باید پولتان را خرج کنید. به این فکر نکنید که شاید در جایی دیگر بتوانید مشابه آن را پیدا کنید. به این فکر نکنید که ممکن است بعدها ارزان تر شود. اگر می دانید که چشمتان روی آن می ماند، بخریدش و بدانید که آن وسیله تنها برای شما ساخته شده است.
خرید اقساطی را برای همیشه فراموش کنید و نقد بخرید؛ ممکن است با این روش صاحب وسایل زیادی شوید اما آیا با داشتن آنها می توانید شادی را هم داشته باشید؟ تمام شادی ای که از خریدن اقساطی وسایل به دست می آورید، موعد پرداخت قسط نابود می شود
● از جمع پیروی کنید
انسان موجودی اجتماعی است. اینکه او به تنهایی شاد باشد، معنا ندارد. شادی فرد به شادی جمع وابسته است. شادی های جمعی در سفرهای گروهی معنی می شود یا اینکه با دوستان خانوادگی تان به سینما بروید. در این بین وقتی شادتر هستید که نظر جمع را به نظر خود ترجیح بدهید. نظری که متعلق به همه شما باشد باعث همدلی می شود. البته باید گفت جمعی را انتخاب کنید که کمترین اختلاف نظر را با آنها داشته باشید. اگر نظر دوستان تان زمین تا آسمان با شما فرق کند، نه تنها خوشحال نمی شوید بلکه باعث می شود که در طول آن سفر، دورهمی یا مهمانی خودتان را سرزنش کنید و از شادی دور بمانید.
شادی یک مسئله کاملا درونی است که باید برای شادشدن از راه های موقت گذشت و راه های دائمی را انتخاب کرد.
نظر شما