مکمل‌های کلسیمی بخوریم یا نه؟

۱۳۹۱/۱۲/۰۷ - ۱۵:۲۵ - کد خبر: 68299
سلامت نیوز :اگر شما هم خبر تازه را شنیده‌اید لابد دچار سر درگمی شده‌اید و نمی‌دانید بالاخره مکملهای کلسیمی تان را بخورید یا نه؟ می‌پرسید چه خبری؟ محققان سوئدی به تازگی گفته‌اند قرصهای کلسیم می‌تواند باعث افزایش خطر بیماری قلبی در زنان شود. اما این زمانی است که میزان مصرف کلسیم بیش از 1400 میلی گرم در روز شود. در این صورت احتمال مرگ در اثر بیماری قلبی در این خانمها دو برابر می‌شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات ؛ همانطور که می‌دانید مصرف کلسیم برای پیشگیری از پوکی استخوان بخصوص در خانمهای یائسه لازم است. بررسیها نشان داده خانمهایی که کمتر از 600 میلی گرم در روز کلسیم می‌خورند بیشتر در معرض خطر مرگ هستند. بنابر این متخصصان توصیه می‌کنند از افراط و تفریط بپرهیزید و روزانه 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنید. البته چه بهتر که بتوانید این میزان را از طریق رژیم غذایی خود با مصرف مواد کلسیم دار مثل شیر و لبنیات و کلم و... تامین کنید اما اگر هم مکمل مصرف می‌کنید نگران نباشید و در این مورد تنها به توصیه پزشکتان عمل کنید.‏
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
1.76659s, 19q