4راهکار مقابله با استرس

۱۳۹۱/۱۲/۱۳ - ۱۲:۵۲ - کد خبر: 68729

سلامت نیوز : هنگامی که مضطرب هستید و ضربان قلبتان بالا می رود برای کاهش این علایم می توانید از چند راهکار ساده استفاده کنید.این راهکارها عبارت است از:

*دمنوش بابونه مصرف کنید. قهوه یا هر نوشیدنی حاوی کافئین ضربان قلب را بالا می برد.

*یک دانه هل را بجوید؛ این کار ناراحتی های متعدد جسمی و روحی را برطرف می کند. علاوه بر آن خوش بو کننده دهان نیز است.

*دمنوش رُزهیپ بنوشید، کمی گلاب به صورت خود بپاشید یا نوشیدنی حاوی گلاب میل کنید.

*به مدت ۵دقیقه، نفس عمیق بکشید. این راهکار یکی از بهترین و موثرترین روش های آرام بخشی است.

منبع : خراسان

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
2.07488s, 18q