خانه تکانی را یکباره انجام ندهید

۱۳۹۱/۱۲/۱۶ - ۱۵:۰۲ - کد خبر: 69036

سلامت نیوز : به گفته یک متخصص ارتوپدی، انجام کارهای مربوط به خانه تکانی پایان سال را باید در روزهای مختلف تقسیم بندی کرد و جهت جلوگیری از فشار بیش از حد به مهره‌های بدن، از انجام تمام کارها در ساعات محدود خودداری کرد.

دکتر مرتضی صائب در گفت وگو با (ایسنا) ، نحوه صحیح بلند کردن اجسام سنگین را مهمترین نکته‌ای عنوان کرد که در زمان خانه تکانی باید حتما رعایت شود.

به گفته صائب، بیشتر زنان ایرانی در طول سال ورزش نمی‌کنند و در ماه پایانی سال با انجام خانه تکانی فشار زیادی را به خود وارد می‌کنند.

وی گفت: به همین جهت افراد باید دقت داشته باشند هنگام کارها و بخصوص هنگام بلند کردن وسایل سنگین مانند فرش به مهره‌های خود فشار وارد نکنند.

صائب ادامه داد: برای بلند کردن اجسام سنگین بهتر است آنها را به کمک چند نفر بلند کرده و یا در غیر این صورت فرد باید روی زانو بنشیند و سپس وسیله سنگین را به کمک زانوهایش بلند کند.

این متخصص ارتوپدی همچنین هشدار داد که زنان تا حد ممکن از بالا رفتن از چهارپایه خودداری کنند و در صورت انجام این کار، احتیاط و ایمنی لازم را رعایت کنند تا دچار حادثه و آسیب نشوند.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.49025s, 18q