سلامت نیوز: این ویتامین حیاتی به ویتامین آفتاب نیز معروف است.
یک پژوهش جدید نشان میدهد که کمبود ویتامین D با 25 درصد افزایش خطر مرگ و میر همراه است.
محققان
در مریلند، 13000 مرد و زن سالم را در یک دوره زمانی 6 ساله مورد بررسی
قرار داده و میزان مرگ و میر افرادی را که مقادیر ویتامین D در خونشان کم
یا طبیعی بود، مقایسه نمودند.
در پایان دوره 6 ساله، 1800 نفر از
این افراد فوت کردند که علت مرگ 700 نفر از آنها بیماری قلبی- عروقی گزارش
شد. همچنین مشخص گردید که 400 نفر از افراد فوت شده دچار کمبود ویتامین D
بودند. به عبارت دیگر کمبود این ویتامین با 25 درصد افزایش خطر مرگ و میر
همراه بود.
شرح این مطالعه در نشریه طب داخلی منتشر شده است.
تحقیقات
قبلی نیز نشان داده بودند که کمبود ویتامین D با افزایش خطر ابتلا به
سرطان سینه و افسردگی به ویژه در سالمندان در ارتباط است.
ویتامین D
که به طور عمده در نتیجه قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید در بدن تولید
میشود، نقشی حیاتی در سلامتی بدن ایفا میکند، و طبق آمارها، 50 درصد از
افراد بزرگسال 50 سال به بالا و نیز بسیاری از جوانان دچار درجاتی از
کمبود این ویتامین هستند.
محدود بودن منابع غذایی حاوی ویتامین D،
آلودگی هوا و عدم قرار گرفتن در معرض نور خورشید به میزان کافی، از دلایل
کمبود این ویتامین به شمار می روند.
متخصصان توصیه می کنند برای
تامین ویتامین D مورد نیاز می بایست پوست بدن روزانه 15 تا 20 دقیقه در
معرض نور مستقیم خورشید قرار گیرد. روغن کبد ماهی، شیر غنی شده و تخم مرغ
منابع غذایی ویتامین D هستند.
منبع: سیمرغ
این ویتامین حیاتی به ویتامین آفتاب نیز معروف است.
نظر شما