سلامت نیوز : اگر مطمئن نیستید چقدر ورزش کردهاید یا چقدر ورزش کافی است باید از راههایی برای سنجش میزان تحرکتان استفاده کنید.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ؛ بررسیها
نشان میدهد اگر موقع ورزش می توانید ترانه ای زمزمه کنید احتمالا خیلی
آرام ورزش می کنید و بهتر است کمی به سرعت و شدت ورزشتان افزوده شود.اگر موقع ورزش قادر به محبت کردن نیستند و نفستان برای حرف زدن اجازه نمیدهد باید از شدت ورزش خود بکاهید.
پیشنهاد سردبیر
-
دوش طولانی یا کوتاه؛ کدام یک بهتر است؟
میانگین زمان دوش گرفتن ۸ دقیقه است و اگر بیش از ۱۵ دقیقه زیر دوش میمانید، باید به فکر تغییر روتین حمام خود باشید.
-
مصرف ویتامینهای گروه B اضطراب را کنترل می کند؟
ویتامین های گروه B اغلب به عنوان یک درمان طبیعی برای اضطراب به بازار عرضه می شوند.
-
فضای سبز و تقویت سلامت میکروبیوتای روده و پوست
محققان بازبینی نظاممند از تحقیقات مشاهدهای و مداخلهای انجام دادند که رابطه بین قرار گرفتن در معرض فضای سبز و میکروبیوتای انسان را در مکانهای مختلف آناتومیکی ارزیابی میکرد.
-
وضعیت شیوع بیماریهای اورولوژی/ علت نارسایی کلیه
رییس و اعضای هیات مدیره جامعه اورولوژی ایران، به تشریح وضعیت شیوع بیماریهای اورولوژی در کشور پرداختند.
-
مواد توهمزا چه عارضه هایی دارند/ تسریع در روند مرگ سلولی
یک روانپزشک، نسبت به عارضه های سوءمصرف مخدرهای توهمزا هشدار داد.
نظر شما