خواب ناکافی موجب چاقی می شود

۱۳۹۱/۱۲/۲۲ - ۱۵:۰۷ - کد خبر: 69551
سلامت نیوز :  محققان می گویند که بیدار ماندن بیش از حد ، فرد را به مصرف انرژی بیشتری نیازمند می کند و مصرف کالری بیشتر نیز به چاقی فرد می انجامد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ؛ محققان با انجام یک مطالعه متوجه شدند که خواب کمتر به خودی خود به افزایش وزن منجر نمی شود ولی هنگامی که خواب کسی کم می شود به طور ناخودآگاه به سمت مصرف غذای بیشتر کشیده می شود و این روند به چاقی او منجر می شود.

در این مطالعه محققان 16 جوان سالم و لاغر را مدت دو هفته در یک بیمارستان از لحاظ میزان خواب مورد بررسی قرار دادند.

محققان میزان انرژی مصرفی افراد و نیز میزان اکسیژن تنفسی آنان را اندازه گیری کردند .

در ابتدا همه افراد اجازه یافتند 9 ساعت در شب بخوابند و پس از سه روز ، آنها به دو گروه تقسیم شدند.

گروه اول همچنان به 9 ساعت خواب ادامه دادند ولی گروه دوم فقط اجازه داشتند 5 ساعت در شب بخوابند.

پس از پنج روز ، افراد گروهی که کسر خواب داشتند تمایل بیشتری به مصرف چیپس و غذاهای متنوع نشان دادند و در این مدت بیش از یک کیلوگرم اضافه وزن پیدا کردند .

نتایج این مطالعه نشان داد که خواب ناکافی به افزایش میزان تمایل به مصرف غذا و افزایش وزن و چاقی می انجامد.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
2.62842s, 18q