سلامت نیوز : مجتبی عیوضی متخصص داخلی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: نفخ معده همیشه در روده های کوچک اتفاق میافتد و شایعترین نشانهی نفخ معده احساس پری و سفتی شکم است که گاهی اوقات منجر به درد در ناحیه معده نیز میشود.
عیوضی افزود: از علل ایجاد نفخ معده می توان به تجمع مایعات و گاز روده، حساسیت غذایی، یبوست، استرس و اضطراب و هضم نامنظم نیز اشاره کرد وهمچنین از نوشیدنیهای گازدار بپرهیزید و از انواع نوشیدنی های کم کالری مانند چای گیاهی استفاده کنید.
وی اظهار داشت: برای کاهش علائم نفخ معده مرتب ورزش کنید، زیرا ورزش باعث ترشح هورمونهایی میشود که به فعالیت روده کمک می کنند
وی توصیه می کند: در خوردن مواد غذایی محرک نفاخ مانند حبوبات، شیر، ادویهجات و چربی زیادهروی نکنید و غذاهای خیلی داغ یا خیلی سرد نخورید.
همچنین در بین غذا بحث نکنید و مایعات را هورت نکشید و جدا از نوشیدنیهای گازدار خودداری کنید.
عیوضی متخصص داخلی اذعان داشت: گاهی اوقات از علل اصلی تورم و نفخ شکم میتوان به صحیح نخوردن آب نیز اشاره کرد.
از مصرف بیش از حد قهوه خودداری کنید و چای داغ نعناع و بابونه زیاد بنوشید، این نوع چایها گیاهی در رفع نفخ معده نیز موثرند.
پربازدیدترین اخبار سلامت در سال 1402
پیشنهاد سردبیر
-
برای درمان آکنه از گلاب استفاده کنید
گلاب می تواند به طور موثر علائم جوش های آکنه را کاهش دهد و در عین حال پوستی شفاف و درخشان را برای شما به ارمغان آورد.
-
کمبود این ویتامین ها باعث میگرن می شود
پژوهش ها نشان می دهد که کمبود برخی ویتامین ها ممکن است با فراوانی و شدت حملات میگرنی مرتبط باشد.
-
هشدار! حجامت نوزاد برای درمان زردی عوارض مرگبار دارد
متخصص کودکان و نوزادان با هشدار نسبت به حجامت نوزاد برای درمان زردی گفت:«حجامت نه تنها کمترین اثری روی کاهش زردی نوزاد ندارند که برعکس باعث افزایش خطر عفونت های پوستی و سپسیس (عفونت خونی) گردیده، میتوانند عوارض مرگبار و برگشت ناپذیری برای نوزاد دلبند داشته باشد.»
-
استفاده از جایگزین های نمک خطر مرگ های قلبی را کاهش می دهد
جایگزینی نمک با گزینه های سالم تر ممکن است به کاهش خطر مرگ در برابر بیماری های قلبی کمک کند.
نظر شما