سلامت نیوز : کامران انوشه، متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: مصرف آجیل به دلیل وجود اسیدهای چرب مفید است آجیل ها به خودی خود مفید و پر کالری هستند.
وی عنوان کرد: از آجیل ها پسته، بادام و فندق کالری آنها را 580 تا 650 کالری می باشد مصرف مقدار کم آنها برای افراد توصیه می شود.
وی عنوان کرد: برای هر فردی به اندازه 10 تا 15 دانه از چهار مغز برای هر فردی مناسب است خصوصا افرادی که چاق هستند بیش از 10 تا 15 عدد مضر است.
وی خاطر نشان کرد: برای کسانی که لاغر هستند مانعی به مصرف بیش از 10 تا 15 دانه ندارد.
وی در ادامه خاصیت آجیل گفت: اکثر آجیل ها پر خاصیت هستند ولی پسته و بادام به کاهش کلسترول کمک خواهد کرد.
پربازدیدترین اخبار سلامت در سال 1402
پیشنهاد سردبیر
-
برای درمان آکنه از گلاب استفاده کنید
گلاب می تواند به طور موثر علائم جوش های آکنه را کاهش دهد و در عین حال پوستی شفاف و درخشان را برای شما به ارمغان آورد.
-
کمبود این ویتامین ها باعث میگرن می شود
پژوهش ها نشان می دهد که کمبود برخی ویتامین ها ممکن است با فراوانی و شدت حملات میگرنی مرتبط باشد.
-
هشدار! حجامت نوزاد برای درمان زردی عوارض مرگبار دارد
متخصص کودکان و نوزادان با هشدار نسبت به حجامت نوزاد برای درمان زردی گفت:«حجامت نه تنها کمترین اثری روی کاهش زردی نوزاد ندارند که برعکس باعث افزایش خطر عفونت های پوستی و سپسیس (عفونت خونی) گردیده، میتوانند عوارض مرگبار و برگشت ناپذیری برای نوزاد دلبند داشته باشد.»
-
استفاده از جایگزین های نمک خطر مرگ های قلبی را کاهش می دهد
جایگزینی نمک با گزینه های سالم تر ممکن است به کاهش خطر مرگ در برابر بیماری های قلبی کمک کند.
نظر شما