به گزارش سلامت نیوزبه نقل از خبرگزاری آلمان به گفته متخصصان آلمانی، انجام دوچرخه سواری، دو یا شنا، سه بار در هفته به مدت 30 دقیقه با بروز تنش های غضلانی كه یكی از عوامل بروز این نوع سردردهاست مقابله می كند.
بنابراین گزارش سردردهای تنشی برعكس سردردهای میگرنی شدید و در یك ناحیه سر نیست بلكه خفیف و در كل ناحیه سر رخ می دهد.
این گزارش می افزاید تنفس هوای تمیز و آزاد، تحرك بدنی به جلوگیری و كاهش این سردردها بسیار كمك می كند متخصصان تاكید كردند در صورت بهبود نیافتن این نوع سر درد می توان از مسكن استفاده كرد اما استفاده از مسكن ها نباید بیشتر از 10 بار در ماه و یا سه روز پشت سر هم صورت گیرد.
با انجام تمرینات ورزشی سبك و مداوم می توان از بروز سردردهای ناشی از تنش های هیجانی جلوگیری كرد.
نظر شما