مناسب کردن 5 قسمت خانه برای مبتلایان به درد مفاصل

۱۳۹۲/۰۱/۱۶ - ۰۹:۴۱ - کد خبر: 70530
سلامت نیوز: درد و خشکی مفاصل در بیماری آرتریت روماتوئید، باعث سخت شدن فعالیت های بدنی می گردد. شما می توانید تغییراتی را در قسمت های مختلف خانه خود بوجود آورید تا راحت تر بتوانید حرکت کنید و خطر افتادن نیز، شما را تهدید نکند.

1- اتاق نشیمن (هال)


- عوامل خطر را کم کنید، مثلا فرش هایی را که لیز می خورند، جمع کنید تا نیفتید.

- اگر ارتفاع صندلی یا مبل خیلی پایین باشد، برای بیماری که درد زانو دارد، بلند شدن و نشستن روی این صندلی یا مبل، بسیار سخت است. لذا موقع خرید، دقت کنید تا ارتفاع آنها مناسب باشد.

- صندلی و مبل های دسته‌دار برای این بیماران مناسب ترند.

- اگر کم حرکت می کنید، بهتر است برای انجام کارهایی مثل تغییر کانال تلویزیون، به جای استفاده از کنترل، از جای خود بلند شوید و از روی تلویزیون این کار را انجام دهید.

2- اتاق خواب


استراحت کافی و خوب خوابیدن یکی از عوامل کنترل کننده درد آرتریت روماتوئید می باشد.

- اگر تختخواب شما فاصله زیادی از زمین دارد، برای جلوگیری از افتادن در خواب، ارتفاع تخت خود را کاهش دهید.

- بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید نباید از بالش بلند استفاده کنند، زیرا موجب گردن درد می شود.
 

- پزشکان استفاده از بالش نگهدارنده گردن را به این بیماران توصیه می کنند که در فروشگاه های وسایل پزشکی وجود دارند (تصویر کناری).

- تشک بیمار مبتلا به آرتریت روماتوئید، نباید خیلی سفت و یا خیلی نرم باشد.
اگر دستتان درد می کند و نمی توانید به خوبی آن را حرکت دهید، دستگیره شیر آب را موقع خرید طوری انتخاب کنید که به اندازه کافی بلند باشد تا راحت تر شیرآب را باز و بسته کنید

- لبه تخت نباید بالاتر از سطح تشک باشد، زیرا ممکن است هنگام خواب، آرنج بیمار به لبه تخت برخورد کند و درد بگیرد.

- هنگام خواب شب، برای جلوگیری از افتادن، یک چراغ را روشن بگذارید تا اگر نصفه شب برای کاری بلند شدید، زمین نخورید.

3- آشپزخانه


- اگر دستتان درد می کند و نمی توانید به خوبی آن را حرکت دهید، دستگیره شیر آب را موقع خرید طوری انتخاب کنید که به اندازه کافی بلند باشد تا راحت تر شیرآب را باز و بسته کنید (تصویر روبرو).

- در کابینت آشپزخانه، وسایل و موادی را که بیشتر استفاده می کنید، جلوی دست بگذارید.

- از پیش‌بند جیب‌دار استفاده کنید تا وسایل مورد نیاز برای پخت غذا را در جیبتان بگذارید.

 - اگر خرد کردن چیزی مثل سبزی و یا باز کردن درب قوطی برایتان مشکل است، از وسایلی که برای این منظور در فروشگاه ها به فروش می رسند، استفاده کنید (تصویر کناری).

- به جای خردکردن سبزیجات که باعث درد مفاصل می گردد، بهتر است سبزی آماده و خرد شده بخرید.

 
4- حمام و توالت


- اگر زانودرد دارید، از توالت فرنگی استفاده کنید.

- یکی از علائم آرتریت روماتوئید سخت نشستن و بلند شدن است، لذا بهتر است ارتفاع توالت را بالا بیاورید.

- برای جلوگیری از افتادن، یک میله نزدیک وان و یا توالت قرار دهید.

- تلفن همراه خود را در دستشویی بگذارید که اگر افتادید، بتوانید از دوستان خود کمک بگیرید. ولی مراقب باشید تلفن در جای مطمئنی باشد که داخل توالت نیفتد.

- شما می توانید یک صندلی در حمام قرار دهید تا نشسته خود را بشویید.

- دستگیره شیرآب را همانند آشپزخانه، بلند بخرید تا راحت تر بتوانید شیرآب را باز و بسته کنید.

5- پارکینگ


- باز کردن درب پارکینگ برای افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید، کار دشواری است، لذا بهتر است از درب های اتوماتیک استفاده کنید.

- اگر شما وسایلی را در پارکینگ جمع کرده اید، آنها را جلوی چشم قرار دهید تا راحت تر بتوانید چیزی را که می خواهید پیدا کنید.
منبع‌:‌تبیان
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
3.9527s, 18q