سلامت نیوز : بر اساس سه تحقیق که اخیراً صورت گرفته مشخص شده است که کاهش مصرف نمک و
افزایش میزان پتاسیم در رژیم غذایی میتواند باعث کاهش میلیونها مرگ و
میری شود که بر اثر سکتههای قلبی و مغزی هر ساله در سرتاسر جهان اتفاق
میافتد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا ؛ در یکی از این تحقیقات که یافتههای 34 آزمایش بالینی را
بر روی 3 هزار نفر نشان میدهد، مشخص شده مختصر کاهشی در میزان نمک مصرفی
منجر به کاهش فشار خون میشود. در نتیجه میزان سکتههای قلبی و مغزی کاهشی
چشمگیر مییابد.
در تحقیق دیگر مشخص شد که مصرف کم نمک باعث کاهش فشار خون هم در بزرگسالان و هم در بچهها میشود.
در
تحقیق سوم که 34 آزمایش بالینی را بر روی 128 هزار نفر نشان میدهد، مشخص
شده است که افزایش مصرف پتاسیم فشار خون را کاهش داده و خطر وقوع سکته مغزی
را تا 24 درصد کاهش میدهد.
پتاسیم در میوهها و سبزیجات تازه و
حبوبات مانند لوبیا و نخودفرنگی یافت میشود. سازمان جهانی بهداشت قصد دارد
میزان مصرف نمک را تا سال 2025 به 5 تا 6 گرم برای هر نفر در روز کاهش دهد
ولی متخصصان معتقدند این میزان باید به 3 گرم در روز برسد.
پربازدیدترین اخبار سلامت در سال 1402
پیشنهاد سردبیر
-
چه کسانی کاندید جراحی برداشتن «لوزه» هستند؟
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر اینکه نباید به بهانه کوچکشدن یا از بین رفتن خود به خودی لوزه بزرگ، نسبت به جراحی و برداشتن آن بیتفاوت باشیم، گفت: لوزههای بزرگ با بالارفتن سن، کوچک میشوند ولی عارضههای جبرانناپذیری برای فرد به دنبال خواهند داشت.
-
برای درمان آکنه از گلاب استفاده کنید
گلاب می تواند به طور موثر علائم جوش های آکنه را کاهش دهد و در عین حال پوستی شفاف و درخشان را برای شما به ارمغان آورد.
-
کمبود این ویتامین ها باعث میگرن می شود
پژوهش ها نشان می دهد که کمبود برخی ویتامین ها ممکن است با فراوانی و شدت حملات میگرنی مرتبط باشد.
نظر شما