دكتر لاله حاكمی، مدرس دانشگاه علوم پزشكی ایران در گفت وگو با ایسنا، با بیان این كه قطعا نمی‌توان در ماه مبارك رمضان ورزش را كنار گذاشت، گفت: چنانچه در این ماه به هیچ عنوان ورزش انجام نشود، تمامی آمادگی قلبی، عروقی، خونی، عضلانی و اسكلتی فرد از دست می‌رود، بنابراین توصیه می‌شود كه چنانچه ورزش سنگین و طولانی مدت است، دو ساعت بعد از افطار انجام شود.

وی با بیان این كه نباید بلافاصله پس از سحری یا افطار ورزش كرد، اظهار كرد: همچنین ورزش‌های سنگین و طولانی مدت در زمان روزه داری توصیه نمی‌شود، زیرا بدن در این مدت فاقد آب و الكترولیت لازم است؛ بنابراین باید ورزش در زمان روزه‌داری كوتاه و سبك باشد.

دكتر حاكمی با بیان این كه باید در هنگام افطار از زولبیا و بامیه به مقدار زیاد پرهیز كرد، اذعان داشت: ‌در صورت مصرف زیاد آنها، انسولین خون بالا رفته و قند به سرعت جذب سلول‌ها می‌شود؛ در نتیجه انسولین بالا مانده و قند خون همچنان پایین است و یك احساس ضعف یا گرسنگی شدید به افراد دست می‌دهد.

وی با بیان این كه چنانچه ورزش سبك و كوتاه باشد، دو ساعت پس از سحری هم امكان ورزش وجود دارد، به ایسنا گفت: نباید در ماه رمضان به علت روزه داری كالری مصرفی را بالا برد و باید میزان مصرف كالری در طول شبانه روز در ماه رمضان براساس برنامه ریزی و اصول تغذیه‌یی باشد و افرادی كه دچار بیماریهای مختلفی هستند، كنترل وزن شان را از دست ندهند.

حاكمی خاطرنشان كرد: مصرف مواد غذایی حاوی كربوهیدرات‌ها مانند انجیر و توت خشك و خرما در زمان افطار باعث می‌شود كه انرژی فرد برای ورزش حفظ  شده و آسیبی‌ به فرد ورزشكار وارد نشود.