بهترین ورزش برای سلامتی قلب چیست؟

۱۳۹۲/۰۱/۳۰ - ۱۱:۲۱ - کد خبر: 71744
بهترین ورزش برای سلامتی قلب چیست؟
سلامت نیوز: مطالعات جدید نشان می دهند که ورزش ایروبیک و ورزش های وزنه برداری، بهترین تجویز برای افرادی است که اضافه وزن دارند وخطر بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهند.
محققان می گویند: " افرادی که فقط ورزش ایروبیک را انجام می دهند، وزن ومقدار کمی ازدور کمرشان کاهش می یابد، بنابراین انجام دادن ورزش ایروبیک به تنهایی هم انتخاب خوبی می باشد و وقت کمی نیز نیاز دارد. کسانی که فقط وزنه برداری می کنند، اگرچه قدرتمند می شوند، ولی برای سلامت قلبشان فایده ی کمی دارد. متخصصان می گویند: " ورزش ایروبیک به علاوه ی ورزش های مقاومتی بهترین و مناسب ترین برنامه هستند."
بنابر تجزیه وتحلیل هایی که محققان روی گروهی از افراد چاق پشت میز نشین انجام دادند، نشان داد که ورزش های مقاومتی وایروبیک با هم، برای کاهش وزن وکاهش خطرات بیماری های قلبی و دیابت مفید می باشند.
منبع:‌ سایت آموزش سلامت همگانی
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.13396s, 19q