به گزارش سلامت نیوز به نقل ازمهر، تحقیقات انجام شده در سال 1990نشان می دهد که 7 نفر از هر 10 نفر مرد و 8 نفر از هر 10 نفر زن به اندازه کافی ورزش نمی کنند. 

در واقع زندگی سالم و رشد مناسب جسمی در گرو فعالیتهای بدنی ملایم و متناسب است. پس به جای اینکه فکر کنید چه نوع ورزشی برای سلامتی شما مفید است ببینید چه مقدار فعالیت دارید.

تناسب اندام در ارتباط با مفهوم ظرفیت کار جسمی یا فیزیکی بدن است . تناسب اندام را می توان با توجه به مولفه هایی نظیر تحمل انعطاف پذیری و قدرت مورد ارزیابی قرار داد.

البته در بسیاری از موارد سلامتی و تناسب اندام در کنار هم و در ارتباط با یکدیگر قرار دارند اما جدا از همدیگر هستند. برای مثال ، می توان اندامی ورزیده و متناسب داشت و فوتبال بازی کرد اما از یک مشکل سلامتی مانند اعتیاد و استعمال سیگار و دخانیات نیز در رنج بود.

متخصصان توصیه می کنند، اگر خواهان داشتن اندامی متناسب هستید باید از یک برنامه ورزشی خاص و منظمی پیروی کنید و دویدن و یا کار با وزنه را در برنامه خود قرار دهید.