میوه های توتی مفید برای قلب

۱۳۹۲/۰۲/۱۸ - ۰۶:۱۷ - کد خبر: 73223
سلامت نیوز : نتایج بررسی های جدید نشان می دهد مصرف میوه های توتی خطر بروز حمله قلبی را کاهش می دهد.میوه های توتی سرشار از آنتی اکسیدان و پلی فنولز است که با بیماری های مزمن و سرطان مقابله می کند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ؛ نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد اگر روزانه چند عدد میوه توتی را به برنامه غذایی خود اضافه کنید، خطر حمله قلبی در شما کاهش پیدا می کند. میوه های توتی عبارت است از:

تمشک سیاه: سرشار از پلی فنولز است که از بروز بیماری قلبی عروقی و حتی سرطان پیشگیری می کند. هریک پیمانه آن حدود ۷گرم فیبر دارد. مصرف روزانه فیبر توصیه شده ۲۵ تا ۳۵ گرم است.

همچنین این میوه غنی از ویتامین C ، کمی آهن، کلسیم و ویتامین A است.

میوه قره قاط: به تقویت حافظه کمک می کند.مصرف آن به گشادشدن رگ های خونی و بهبود روند خون رسانی کمک می کند. این میوه کم چرب و فاقد چربی اشباع شده، سرشار از آنتی اکسیدان و منبع عالی فیبر و ویتامین C است.

توت فرنگی: این میوه سرشار از ویتامین C و منبع عالی فولات است. همانند قره قاط رگ های خون را گشاد می کند.

تمشک جنگلی: تنها نصف پیمانه آن ۴گرم فیبر، ۲۵درصد ویتامین C و منگنز مورد نیاز بدن را تامین می کند.

 زغال اخته: این میوه کلسترول خوب را افزایش می دهد و از بروز عفونت ادراری نیز پیشگیری می کند.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
1.68629s, 18q